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総カロリー：4009kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1110007689
- 材料(4～5人分)
- 赤・黄ピ-マン 各1/3個
- サラダ油 大さじ7
- 中華麺 4袋
- (肉味噌の材料)
- ねぎ(青ネギの部分は飾りに使う) 2本
- にんにくペ-スト 大さじ1
- しょうがペ-スト 大さじ1
- 玉ねぎ 1個
- タケノコ 1個(140g)
- 豚ひき肉 300g
- 甜麺醤 大さじ6
- 赤みそ 大さじ2
- 中華だしペ-スト 大さじ1
- 砂糖 大さじ3
- 水 カップ2
- 水溶き片栗粉 片栗粉大さじ2 水大さじ2
- ごま油 大さじ2
栄養成分として認識できた材料
さらだあぶら 94.5g
ちゅうかめん 600g
ねぎ 180g
たまねぎ 200g
たけのこ 140g
ぶたひきにく 300g
てんめんじゃん 90g
あかみそ 36g
さとう 27g
みず 400g
ごまあぶら 27g
総カロリー:4008.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(151.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(205.6%) | |
たんぱく質:124.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(207.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(248.6%) | |
脂質:183.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(311.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(248.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(427%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(340%) | |
飽和脂肪酸:29.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(225.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(145.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(306.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(196.7%) | |
コレステロール:233.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(31.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(39%) | |
炭水化物:435.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(131.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(93.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(178.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(127.6%) | |
塩分:18.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(202.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(242.7%) | |
カリウム:4029.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(161.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(201.5%) | |
カルシウム:275.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(34.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(42.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(12%) | |
マグネシウム:201.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(59.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(74.7%) | |
リン:1075.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(107.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(35.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(119.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(35.9%) | |
鉄:8.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(124.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(17.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(82.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(21.8%) | |
亜鉛:11.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(99.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(29.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(132.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(34%) | |
銅:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンＣ:39.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(39.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(39.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:37.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(4.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(1.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(5.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(1.4%) | |
ビタミンＤ:1.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3%) | |
ビタミンＫ:151.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(202.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(252.8%) | |
ビタミンＢ1:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
ビタミンＢ2:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:22.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(147.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(200.9%) | |
ビタミンＢ6:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.8%) | |
ビタミンＢ12:1.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(50%) | |
葉酸:203.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(84.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(15.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(84.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(15.7%) | |
パントテン酸:8.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(164%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(164%) | |