検索速度0.003秒
総カロリー:960kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1174035
- 材料 (2人分)
- 豚細切れ肉 250g
- ピーマン 2個
- なす 2個
- パプリカ 1/2個
- オクラ 5本
- トマト 1本
- 塩胡椒 少々
- にんにく 1片
- カレー粉 小さじ1
- 酒 大さじ1
- 鶏ガラスープの素 小さじ2
- 片栗粉 大さじ1/2
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 250g
ぴーまん 70g
なす 160g
ぱぷりか 75g
おくら 50g
とまと 125g
しおこしょう 0.15g
にんにく 10g
かれーこ 2g
さけ 15g
とりがらすーぷのもと 5g
かたくりこ 4.5g
総カロリー:959.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(36.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(49.2%) | |
たんぱく質:70.5g | |
成人男性一日必要量:60g(117.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(141%) | |
脂質:39.3g | |
成人男性一日必要量:59g(66.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(53.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(91.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(72.8%) | |
飽和脂肪酸:12g | |
成人男性一日必要量:13.25g(90.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(58.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(123.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(78.9%) | |
コレステロール:155.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(20.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(25.9%) | |
炭水化物:77.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(23.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(16.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(31.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(22.7%) | |
塩分:2.6g | |
成人男性一日限度量:9g(28.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(34.7%) | |
カリウム:3765.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(150.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(188.3%) | |
カルシウム:235.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(29.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(10.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(36.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(10.2%) | |
マグネシウム:297.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(87.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(110.1%) | |
リン:891.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(89.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(29.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(99%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(29.7%) | |
鉄:18.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(262.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(36.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(175.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(46%) | |
亜鉛:13.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(110%) | |
成人男性一日限度量:40mg(33%) | |
成人女性一日必要量:9mg(146.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(37.7%) | |
銅:1.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンC:77.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(77.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(77.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):497.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(58.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(18.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(76.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(18.4%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:68μg | |
成人男性一日必要量:75μg(90.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(113.3%) | |
ビタミンB1:2.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
ビタミンB2:1.9mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%) | |
ナイアシン:32.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(214%) | |
成人女性一日必要量:11mg(291.8%) | |
ビタミンB6:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.1%) | |
ビタミンB12:0.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:148μg | |
成人男性一日必要量:240μg(61.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(11.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(61.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(11.4%) | |
パントテン酸:3.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(76%) | |
成人女性一日必要量:5mg(76%) | |