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総カロリー:1707kcal

ご飯がすすむ回鍋肉 by エイのタコ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1174364
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栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 150g
きゃべつ 4800g
にんじん 450g
ぴーまん 70g
ねぎ 90g
てんめんじゃん 30g
しょうゆ 18g
ごまあぶら 6g
さらだあぶら 13.5g

総重量:5627.5g


水分:4398.2g


総カロリー:1707.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(64.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(87.6%)
 

たんぱく質:91.9g

 
成人男性一日必要量:60g(153.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(183.8%)
 

脂質:48.5g

 
成人男性一日必要量:59g(82.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(65.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(112.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(89.8%)
 

飽和脂肪酸:9.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(74%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(47.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(100.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(64.5%)
 

コレステロール:92.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(12.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(15.5%)
 

炭水化物:274.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(82.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(59.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(112.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(80.4%)
 

塩分:5.6g

 
成人男性一日限度量:9g(62.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(74.7%)
 

カリウム:10172.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(406.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(508.6%)
 

カルシウム:1912.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(239.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(83.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(294.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(83.2%)
 

マグネシウム:675mg

 
成人男性一日必要量:340mg(198.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(250%)
 

リン:1566.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(156.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(52.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(174.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(52.2%)
 

鉄:14.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(202.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(28.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(135.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(35.5%)
 

亜鉛:12.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(101.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(30.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(135.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(34.9%)
 

銅:1.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(11%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(11%)
 

ビタミンC:1742.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(1742.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(1742.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):3508.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(412.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(129.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(539.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(129.9%)
 

ビタミンD:0.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.4%)
 

ビタミンK:3230.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(4307.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(5384.5%)
 

ビタミンB1:3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%)
 

ビタミンB2:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%)
 

ナイアシン:24mg

 
成人男性一日必要量:15mg(160%)
 
成人女性一日必要量:11mg(218.2%)
 

ビタミンB6:5.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(407.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(10.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(518.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(12.7%)
 

ビタミンB12:0.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%)
 

葉酸:3357.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(1399.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(258.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(1399.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(258.3%)
 

パントテン酸:12.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(252%)
 
成人女性一日必要量:5mg(252%)