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総カロリー:1707kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1174364
- 材料 (2人分)
- 豚肉 150g
- キャベツ 4/1個
- にんじん 3/1本
- ピーマン 2個
- 長ネギ(あれば) 1本
- テンメンジャン 大さじ 2~3
- しょうゆ 大さじ 1
- ごま油 適量
- 油 大さじ 1
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 150g
きゃべつ 4800g
にんじん 450g
ぴーまん 70g
ねぎ 90g
てんめんじゃん 30g
しょうゆ 18g
ごまあぶら 6g
さらだあぶら 13.5g
総カロリー:1707.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(64.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(87.6%) | |
たんぱく質:91.9g | |
成人男性一日必要量:60g(153.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(183.8%) | |
脂質:48.5g | |
成人男性一日必要量:59g(82.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(65.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(112.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(89.8%) | |
飽和脂肪酸:9.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(74%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(47.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(100.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(64.5%) | |
コレステロール:92.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(12.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(15.5%) | |
炭水化物:274.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(82.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(59.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(112.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(80.4%) | |
塩分:5.6g | |
成人男性一日限度量:9g(62.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(74.7%) | |
カリウム:10172.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(406.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(508.6%) | |
カルシウム:1912.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(239.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(83.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(294.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(83.2%) | |
マグネシウム:675mg | |
成人男性一日必要量:340mg(198.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(250%) | |
リン:1566.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(156.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(52.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(174.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(52.2%) | |
鉄:14.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(202.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(28.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(135.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(35.5%) | |
亜鉛:12.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(101.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(30.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(135.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(34.9%) | |
銅:1.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンC:1742.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(1742.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(1742.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):3508.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(412.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(129.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(539.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(129.9%) | |
ビタミンD:0.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンK:3230.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(4307.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(5384.5%) | |
ビタミンB1:3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%) | |
ビタミンB2:1.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%) | |
ナイアシン:24mg | |
成人男性一日必要量:15mg(160%) | |
成人女性一日必要量:11mg(218.2%) | |
ビタミンB6:5.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(407.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(10.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(518.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(12.7%) | |
ビタミンB12:0.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
葉酸:3357.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(1399.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(258.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(1399.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(258.3%) | |
パントテン酸:12.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(252%) | |
成人女性一日必要量:5mg(252%) | |