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総カロリー：2355kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1180004442
- 材料(3人分)
- 昆布 6個
- 竹輪 3本
- 赤ぼう 3本
- 厚揚げ 3切
- ごぼう巻き 3本
- 大根 6カット
- こんにゃく 3カット
- はんぺん 1枚
- 卵 3個
- ●水 1500ml
- ●ダシの素 大さじ1
- ●砂糖 大さじ1と1/2
- ●薄口醤油 大さじ3
- ●みりん 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
こんぶ 60g
ちくわ 90g
あつあげ 450g
だいこん 6000g
こんにゃく 900g
はんぺん 100g
たまご 183g
みず 1500g
だしのもと 6g
さとう 13.5g
うすくちしょうゆ 54g
みりん 18g
総カロリー:2354.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(88.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(120.7%) | |
たんぱく質:125.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(209.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(251.2%) | |
脂質:75.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(128.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(102.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(176.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(140.4%) | |
飽和脂肪酸:15.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(114.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(73.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(155.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(100%) | |
コレステロール:692.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(92.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(115.4%) | |
炭水化物:334.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(100.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(72.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(137.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(97.9%) | |
塩分:39.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(434.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(521.3%) | |
カリウム:17549.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(702%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(877.5%) | |
カルシウム:3312.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(414.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(144%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(509.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(144%) | |
マグネシウム:1183.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(348.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(438.4%) | |
リン:2388.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(238.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(79.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(265.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(79.6%) | |
鉄:33.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(475.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(66.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(317.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(83.3%) | |
亜鉛:19.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(165.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(49.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(221.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(56.9%) | |
銅:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(277.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(25%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(357.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(25%) | |
ビタミンＣ:663mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(663%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(663%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:290.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(34.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(10.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(44.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(10.8%) | |
ビタミンＤ:3.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(67.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(7.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(67.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(7.4%) | |
ビタミンＫ:186.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(248.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(311.2%) | |
ビタミンＢ1:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
ビタミンＢ2:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%) | |
ナイアシン:19.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(132%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(180%) | |
ビタミンＢ6:3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.7%) | |
ビタミンＢ12:2.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(112.5%) | |
葉酸:2199.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(916.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(169.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(916.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(169.2%) | |
パントテン酸:10mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(200%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(200%) | |