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総カロリー：6081kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1174691
- 材料 (４人分)
- 牛挽き肉（合挽き肉でもOK) ３００g
- にんにく １かけ
- たまねぎ 1/2個
- にんじん 1/2本
- マッシュルーム（あれば） ３個
- ミックスビーンズ（あれば） 100gくらい
- トマト（熟したもの） 1/2個
- カレー粉 大2
- カレールー 一かけ
- ケチャップ 大さじ1
- ウスターソース 小さじ2
- オリーブオイル 小さじ2
- 塩、こしょう 適宜
- クローブ（粉末） 小さじ1/4
- パプリカ（粉末） 小さじ1/4
- トマト（飾り用） 1/2個
- ブロッコリー 小房8個
- ズッキーニ スライス8枚
- かぼちゃ スライス8枚
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 300g
にんにく 10g
たまねぎ 100g
にんじん 75g
まっしゅるーむ 36g
みっくすびーんず 100g
とまと 62.5g
かれーこ 12g
かれーるー 20g
けちゃっぷ 18g
うすたーそーす 12g
おりーぶおいる 9g
しおこしょう 1g
くろーぶ 0.5g
ぱぷりか 1.25g
とまと 62.5g
ぶろっこりー 2400g
ずっきーに 1600g
かぼちゃ 9600g
総カロリー:6081kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(229.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(311.8%) | |
たんぱく質:284.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(473.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(568.4%) | |
脂質:80.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(136.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(108.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(187%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(148.9%) | |
飽和脂肪酸:22.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(169.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(108.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(229.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(147.4%) | |
コレステロール:233.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(31.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(39%) | |
炭水化物:1132.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(341.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(244.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(464.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(331.8%) | |
塩分:7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(77.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(93.3%) | |
カリウム:46294.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(1851.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(2314.7%) | |
カルシウム:2739.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(342.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(119.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(421.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(119.1%) | |
マグネシウム:2139.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(629.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(792.4%) | |
リン:6026.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(602.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(200.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(669.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(200.9%) | |
鉄:72.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(1031.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(144.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(687.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(180.5%) | |
亜鉛:49.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(412.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(123.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(550%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(141.4%) | |
銅:9.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(1077.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(97%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(1385.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(97%) | |
ビタミンＣ:3182.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(3182.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(3182.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:7127μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(838.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(264%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(1096.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(264%) | |
ビタミンＤ:1.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(30.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(30.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.4%) | |
ビタミンＫ:4775.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(6366.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(7958.5%) | |
ビタミンＢ1:10.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(764.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(972.7%) | |
ビタミンＢ2:9.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(581.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(775%) | |
ナイアシン:88.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(592%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(807.3%) | |
ビタミンＢ6:16.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(1192.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(30.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(1518.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(37.1%) | |
ビタミンＢ12:1.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(50%) | |
葉酸:10157.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(4232.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(781.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(4232.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(781.4%) | |
パントテン酸:66.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(1322%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(1322%) | |