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総カロリー：1094kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1174916
- 材料 (４人分)
- ベーコン ４枚
- 玉ねぎ ２分の１個
- にんじん １本
- エリンギ ２本
- キャベツ ２分の１個
- トマト 大３個
- ほうれん草 ２わ
- じゃがいも ２個
- コンソメ 大さじ２
- 塩 小さじ１
- 塩コショー 少々
- チューブにんにく 小さじ１
- ケチャップ 大さじ１
- マカロニ ひとつかみ
- ピザ用チーズ ひとつかみ
栄養成分として認識できた材料
べーこん 72g
たまねぎ 100g
にんじん 150g
えりんぎ 100g
きゃべつ 600g
とまと 450g
ほうれんそう 400g
じゃがいも 360g
こんそめ 18g
しお 5g
しおこしょう 0.15g
にんにく 5g
けちゃっぷ 18g
まかろに 0.5g
とろけるちーず 30g
総カロリー:1094.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(41.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(56.1%) | |
たんぱく質:45.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(76.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(91.8%) | |
脂質:40.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(69%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(55%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(94.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(75.4%) | |
飽和脂肪酸:16.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(123%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(79.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(167.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(107.2%) | |
コレステロール:60.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(10.1%) | |
炭水化物:158.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(47.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(34.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(64.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(46.4%) | |
塩分:15.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(175.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(210.7%) | |
カリウム:7044.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(281.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(352.2%) | |
カルシウム:702mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(87.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(30.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(108%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(30.5%) | |
マグネシウム:491.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(144.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(182.1%) | |
リン:1140.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(114%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(38%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(126.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(38%) | |
鉄:12.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(177.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(24.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(118.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(31%) | |
亜鉛:8.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(67.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(20.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(90%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(23.1%) | |
銅:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンＣ:554.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(554.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(554.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2675μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(314.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(99.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(411.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(99.1%) | |
ビタミンＤ:2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4%) | |
ビタミンＫ:1394.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1858.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2323.7%) | |
ビタミンＢ1:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
ビタミンＢ2:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%) | |
ナイアシン:21.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(144.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(197.3%) | |
ビタミンＢ6:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.2%) | |
ビタミンＢ12:1.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
葉酸:1464.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(610.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(112.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(610.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(112.6%) | |
パントテン酸:7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(140%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(140%) | |