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総カロリー：3738kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1280002832
- 材料(2人分)
- 鶏もも肉 2ブロック
- 水 2500cc
- (A)ニンニク・生姜 1かけ
- (A)コンソメ 2粒
- (A)塩 小1
- (A)ロ-リエ 2枚
- 玉ねぎ 1玉
- にんじん 1本
- しめじ・まいたけ 各1/2パック
- (B)砂糖・醤油 各大1
- (B)塩 小2
- (B)カレ-粉・バジル・チリパウダ- 各小1
- (B)クミン・ガラムマサラ 小1
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 1400g
みず 2500g
しお 5g
たまねぎ 200g
にんじん 150g
しょうが 12g
しめじ 50g
まいたけ 50g
さとう 9g
しょうゆ 18g
ばじる 2.5g
がらむまさら 1.5g
総カロリー:3738.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(141.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(191.7%) | |
たんぱく質:249.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(415.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(499%) | |
脂質:268.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(455.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(363.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(624.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(497.6%) | |
飽和脂肪酸:79.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(600%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(385.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(815.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(523%) | |
コレステロール:1261.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(168.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(210.3%) | |
炭水化物:45.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(13.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(9.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(18.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(13.4%) | |
塩分:9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(100%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(120%) | |
カリウム:3361.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(134.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(168.1%) | |
カルシウム:207.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(25.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(31.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(9%) | |
マグネシウム:285.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(83.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(105.6%) | |
リン:1773.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(177.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(59.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(197.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(59.1%) | |
鉄:14.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(201.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(28.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(134.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(35.3%) | |
亜鉛:25.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(210%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(63%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(280%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(72%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:38.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(38.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(38.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1774.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(208.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(65.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(273%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(65.7%) | |
ビタミンＤ:3.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(70.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(7.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(70.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(7.8%) | |
ビタミンＫ:881.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1174.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1468.7%) | |
ビタミンＢ1:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンＢ2:3.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(225%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(300%) | |
ナイアシン:61.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(412%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(561.8%) | |
ビタミンＢ6:3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.7%) | |
ビタミンＢ12:7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(291.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(291.7%) | |
葉酸:202.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(84.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(15.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(84.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(15.6%) | |
パントテン酸:23.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(476%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(476%) | |