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総カロリー：2477kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1280002982
- 材料(4人分)
- 豚バラ 450グラム
- ゆで卵 4個
- 大根 2センチの輪切りを4つ
- ネギの青い部分 一個
- しょうが 少々
- 酒 大さじ3
- 砂糖 大さじ3
- 黒砂糖 3かけら
- みりん 大さじ3
- しょうゆ 大さじ5
- ナツメグ 小さじ1
- 水 具材がひたるくらい
栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 450g
たまご 244g
ねぎのあおいぶぶん 23g
しょうが 7g
さけ 45g
さとう 27g
みりん 54g
しょうゆ 90g
なつめぐ 2.5g
総カロリー:2477.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(93.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(127%) | |
たんぱく質:97.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(163.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(195.8%) | |
脂質:178.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(301.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(240.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(414.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(329.8%) | |
飽和脂肪酸:64.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(484.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(311.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(658.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(422.4%) | |
コレステロール:1186.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(158.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(197.7%) | |
炭水化物:85g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(25.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(18.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(34.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(24.9%) | |
塩分:14.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(158.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(190.7%) | |
カリウム:1829.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(73.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(91.5%) | |
カルシウム:164.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(20.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(7.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(25.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(7.1%) | |
マグネシウム:161.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(47.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(59.9%) | |
リン:1170.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(117.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(39%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(130.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(39%) | |
鉄:8.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(118.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(16.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(79%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(20.8%) | |
亜鉛:11.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(98.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(29.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(131.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(33.7%) | |
銅:0.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンＣ:16.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(16.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(16.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:388.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(45.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(14.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(59.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(14.4%) | |
ビタミンＤ:5.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(11%) | |
ビタミンＫ:65.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(87.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(108.8%) | |
ビタミンＢ1:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%) | |
ビタミンＢ2:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%) | |
ナイアシン:22.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(148.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(202.7%) | |
ビタミンＢ6:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンＢ12:3.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(158.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(158.3%) | |
葉酸:152.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(63.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(11.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(63.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(11.7%) | |
パントテン酸:7.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(142%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(142%) | |