検索速度0.002秒
総カロリー：2130kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/179856
- 材料 (2人分)
- 水菜 2たば
- スパゲッティー 400ぐらむ
- きざみ海苔 てきりょう
- （タラコソース）
- タラコ 3はら
- 酒 おおさじ2はい
- レモン汁 てきりょう
- 昆布茶 こさじ1ぱい
- マヨネーズ おおさじ1ぱい
栄養成分として認識できた材料
みずな 400g
すぱげってぃ 400g
のり 3g
たらこ 258g
さけ 30g
こぶちゃ 2.5g
まよねーず 14.25g
総カロリー:2129.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(80.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(109.2%) | |
たんぱく質:122.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(204.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(245.8%) | |
脂質:32g | |
| 成人男性一日必要量:59g(54.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(43.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(74.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(59.3%) | |
飽和脂肪酸:4.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(36.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(23.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(49.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(31.6%) | |
コレステロール:911.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(121.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(151.9%) | |
炭水化物:324g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(97.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(69.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(132.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(94.9%) | |
塩分:13.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(154.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(185.3%) | |
カリウム:3255.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(130.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(162.8%) | |
カルシウム:873.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(109.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(38%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(134.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(38%) | |
マグネシウム:401.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(118%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(148.6%) | |
リン:1765mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(176.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(58.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(196.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(58.8%) | |
鉄:16.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(238.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(33.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(159%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(41.8%) | |
亜鉛:15.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(132.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(39.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(176.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(45.4%) | |
銅:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(16%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(16%) | |
ビタミンＣ:273.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(273.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(273.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:484.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(57%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(17.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(74.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(17.9%) | |
ビタミンＤ:10.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(189.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(20.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(189.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(20.8%) | |
ビタミンＫ:424.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(565.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(706.8%) | |
ビタミンＢ1:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%) | |
ビタミンＢ2:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%) | |
ナイアシン:139.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(930%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(1268.2%) | |
ビタミンＢ6:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.8%) | |
ビタミンＢ12:47.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(1987.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(1987.5%) | |
葉酸:670.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(279.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(51.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(279.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(51.6%) | |
パントテン酸:13.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(278%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(278%) | |