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総カロリー:843kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1175615
- 材料 (2人分)
- とり胸肉 1枚
- 味噌 大さじ2
- 豆板醤 大さじ1
- 砂糖 大さじ2
- 酒 大さじ2
- いりごま、鷹の爪、乾燥にんにくスライス 少々
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 250g
みそ 36g
とうばんじゃん 19.5g
さとう 18g
さけ 30g
しろごま 0.3g
たかのつめ 0.15g
総カロリー:842.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(31.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(43.2%) | |
たんぱく質:53.3g | |
成人男性一日必要量:60g(88.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(106.6%) | |
脂質:44.7g | |
成人男性一日必要量:59g(75.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(60.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(104%) | |
成人女性一日限度量:54g(82.8%) | |
飽和脂肪酸:13.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(99.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(64.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(135.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(86.8%) | |
コレステロール:215.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(28.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(35.9%) | |
炭水化物:47.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(14.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(10.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(19.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(13.9%) | |
塩分:5.9g | |
成人男性一日限度量:9g(65.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(78.7%) | |
カリウム:646.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(25.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(32.3%) | |
カルシウム:49.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(6.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(7.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2.2%) | |
マグネシウム:72.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(21.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(26.8%) | |
リン:362.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(36.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(12.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(40.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(12.1%) | |
鉄:2.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(23.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(6.3%) | |
亜鉛:2.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(18.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(5.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(24.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(6.3%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:3.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(3.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(3.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):205.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(24.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(7.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(31.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(7.6%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:130.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(173.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(217.2%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:20.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(137.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(187.3%) | |
ビタミンB6:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2%) | |
ビタミンB12:0.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:22.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(9.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(1.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(9.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(1.7%) | |
パントテン酸:2.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(50%) | |
成人女性一日必要量:5mg(50%) | |