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総カロリー:272kcal
引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1350005216
- 材料(4人分)
- 仔羊肩ロ-ス 600g
- ニンニク 3片
- 玉葱 1個
- 人参 1/2本
- セロリ 1本
- トマト 2個
- ブ-ケガル二 1個
- トマトペ-スト 大さじ2
- 強力粉 適宜
- 白ワイン 1/2カップ
- タイム ひとつまみ
- 塩胡椒 適量
- オリ-ブオイル 大さじ2
- ロ-ズマリ- ひと枝
- ロ-リエ 1枚
栄養成分として認識できた材料
にんにく 30g
たまねぎ 200g
にんじん 75g
せろり 200g
とまと 250g
しろわいん 100g
しおこしょう 2g
総カロリー:272kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(10.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(13.9%) | |
たんぱく質:7.1g | |
成人男性一日必要量:60g(11.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(14.2%) | |
脂質:1g | |
成人男性一日必要量:59g(1.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(1.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(2.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(1.9%) | |
飽和脂肪酸:0.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(1.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(2.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(1.3%) | |
コレステロール:1.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.3%) | |
炭水化物:48g | |
成人男性一日必要量:331.3g(14.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(10.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(19.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(14.1%) | |
塩分:2.1g | |
成人男性一日限度量:9g(23.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(28%) | |
カリウム:1737.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(69.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(86.9%) | |
カルシウム:140.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(17.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(6.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(21.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(6.1%) | |
マグネシウム:73.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(21.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(27.1%) | |
リン:247.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(24.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(8.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(27.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(8.2%) | |
鉄:1.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(25.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(17.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(4.5%) | |
亜鉛:1.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(10%) | |
成人男性一日限度量:40mg(3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(13.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(3.4%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:66.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(66.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(66.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):667.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(78.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(24.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(102.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(24.7%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:24.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(33.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(41.5%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:2.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(18%) | |
成人女性一日必要量:11mg(24.5%) | |
ビタミンB6:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:166.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(69.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(12.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(69.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(12.8%) | |
パントテン酸:1.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(32%) | |
成人女性一日必要量:5mg(32%) | |