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総カロリー：3339kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1175768
- 材料 (4人分)
- 豚バラブロック 600g
- 水(だし汁) 400ml
- 酒 100ml
- 砂糖 60g
- みりん 大さじ2
- 醤油 100ml
- お好きな具
- ゆで卵 ４個
- 大根 1/3
- こんにゃく 1枚
栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 600g
みず 400g
さけ 100g
さとう 60g
みりん 36g
しょうゆ 120g
たまご 244g
だいこん 333.33333333333g
こんにゃく 300g
総カロリー:3338.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(126%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(171.2%) | |
たんぱく質:123.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(206.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(247.6%) | |
脂質:229.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(388.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(309.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(533.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(424.6%) | |
飽和脂肪酸:83.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(630.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(405.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(857.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(550%) | |
コレステロール:1291.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(172.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(215.2%) | |
炭水化物:155.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(47%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(33.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(63.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(45.6%) | |
塩分:25.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(282.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(338.7%) | |
カリウム:3044.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(121.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(152.2%) | |
カルシウム:363.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(45.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(15.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(56%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(15.8%) | |
マグネシウム:231.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(68.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(85.7%) | |
リン:1490.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(149.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(49.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(165.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(49.7%) | |
鉄:11.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(161.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(22.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(107.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(28.3%) | |
亜鉛:15.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(131.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(39.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(175.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(45.1%) | |
銅:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンＣ:49mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(49%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(49%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:371.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(43.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(13.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(57.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(13.7%) | |
ビタミンＤ:6.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(110.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(12.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(110.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(12.2%) | |
ビタミンＫ:51μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(68%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(85%) | |
ビタミンＢ1:3.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(250%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(318.2%) | |
ビタミンＢ2:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%) | |
ナイアシン:30.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(202.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(276.4%) | |
ビタミンＢ6:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンＢ12:4.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(183.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(183.3%) | |
葉酸:246.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(102.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(19%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(102.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(19%) | |
パントテン酸:8.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(176%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(176%) | |