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総カロリー：4904kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1175796
- 材料 (５人分)
- トマト（大） ５個
- パプリカ（大） ５個
- 玉ねぎ １／２個
- ズッキーニ １／２本
- マッシュルーム ６個
- 牛肉（赤身） １００ｇ
- 海老（小） １００ｇ（小１０尾位）
- 白ワイン ５０ｃｃ
- にんにく ３片
- 白米 １５０ｇ（１合）
- ワイルドライス ３０ｇ
- シエロオリーブオイル １００ｃｃ
- コンソメ ２個
- クレージーソルト 小１杯
- 塩・こしょう 各少々
- パセリ 少々
- シエロオリーブオイル 適宜（分量外）
栄養成分として認識できた材料
とまと 625g
ぱぷりか 750g
たまねぎ 100g
ずっきーに 100g
まっしゅるーむ 72g
ぎゅうにく 100g
えび 100g
しろわいん 50g
にんにく 30g
こめ 150g
おりーぶおいる 90g
こんそめ 10g
しお 5g
しおこしょう 0.03g
ぱせり 0.25g
総カロリー:4904.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(185.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(251.5%) | |
たんぱく質:169.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(282.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(339.2%) | |
脂質:202.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(343.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(273.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(471.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(375.4%) | |
飽和脂肪酸:20g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(150.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(97.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(205.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(131.6%) | |
コレステロール:200.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(26.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(33.4%) | |
炭水化物:586.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(177.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(126.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(240.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(171.9%) | |
塩分:11.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(123.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(148%) | |
カリウム:23024.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(921%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(1151.2%) | |
カルシウム:1444.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(180.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(62.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(222.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(62.8%) | |
マグネシウム:1844mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(542.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(683%) | |
リン:3217.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(321.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(107.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(357.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(107.2%) | |
鉄:163mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(2328.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(326%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(1552.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(407.5%) | |
亜鉛:87.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(725.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(217.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(967.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(248.9%) | |
銅:9.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(1055.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(95%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(1357.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(95%) | |
ビタミンＣ:122.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(122.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(122.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:4064.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(478.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(150.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(625.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(150.5%) | |
ビタミンＤ:0.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.8%) | |
ビタミンＫ:104.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(139.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(174.7%) | |
ビタミンＢ1:4.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(328.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(418.2%) | |
ビタミンＢ2:14mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(875%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(1166.7%) | |
ナイアシン:109.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(728%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(992.7%) | |
ビタミンＢ6:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンＢ12:2.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(95.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(95.8%) | |
葉酸:266.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(111%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(20.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(111%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(20.5%) | |
パントテン酸:5.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(104%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(104%) | |