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総カロリー:1629kcal

油淋鶏/作者:みわたん56

引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1350006093
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栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
さけ 15g
しょうゆ 18g
ねぎ 90g
しょうが 1.6666666666667g
しろごま 9g
しょうゆ 72g
す 30g
ごまあぶら 13.5g
さとう 9g
はちみつ 10.5g

総重量:768.7g


水分:462.9g


総カロリー:1629.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(61.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(83.6%)
 

たんぱく質:95.8g

 
成人男性一日必要量:60g(159.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(191.6%)
 

脂質:113.7g

 
成人男性一日必要量:59g(192.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(153.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(264.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(210.6%)
 

飽和脂肪酸:31.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(234.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(151%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(319%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(204.6%)
 

コレステロール:451.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(60.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(75.2%)
 

炭水化物:40g

 
成人男性一日必要量:331.3g(12.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(8.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(16.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(11.7%)
 

塩分:13.6g

 
成人男性一日限度量:9g(151.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(181.3%)
 

カリウム:1292.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(51.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(64.6%)
 

カルシウム:192.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(24.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(8.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(29.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(8.4%)
 

マグネシウム:179.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(52.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(66.3%)
 

リン:760.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(76%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(25.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(84.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(25.3%)
 

鉄:7.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(101.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(14.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(67.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(17.8%)
 

亜鉛:10.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(84.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(25.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(112.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(28.9%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:11.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(11.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(11.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):235.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(27.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(8.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(36.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(8.7%)
 

ビタミンD:0.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1%)
 

ビタミンK:315.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(420.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(525.2%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%)
 

ナイアシン:20.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(139.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(190%)
 

ビタミンB6:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.4%)
 

ビタミンB12:2.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(108.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(108.3%)
 

葉酸:98.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(41.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(7.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(41.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(7.6%)
 

パントテン酸:8.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(168%)
 
成人女性一日必要量:5mg(168%)