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総カロリー:733kcal

タラコとキャベツのパスタ☆ by ポチマス

引用元:http://cookpad.com/recipe/418475
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栄養成分として認識できた材料
たらこ 258g
きゃべつ 115g
ばたー 40.5g
しおこしょう 2g
こなちーず 10g

総重量:425.5g


水分:267g


総カロリー:732.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(27.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(37.6%)
 

たんぱく質:67.8g

 
成人男性一日必要量:60g(113%)
 
成人女性一日必要量:50g(135.6%)
 

脂質:48.2g

 
成人男性一日必要量:59g(81.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(65.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(112.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(89.3%)
 

飽和脂肪酸:24.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(181.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(117%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(247.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(158.6%)
 

コレステロール:997.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(133%)
 
成人女性一日限度量:600mg(166.3%)
 

炭水化物:6.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(1.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(1.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(2.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(1.9%)
 

塩分:14.9g

 
成人男性一日限度量:9g(165.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(198.7%)
 

カリウム:996mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(39.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(49.8%)
 

カルシウム:241.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(30.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(10.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(37.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(10.5%)
 

マグネシウム:55mg

 
成人男性一日必要量:340mg(16.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(20.4%)
 

リン:1123.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(112.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(124.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(37.5%)
 

鉄:1.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(27.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(18.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(4.8%)
 

亜鉛:9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(75%)
 
成人男性一日限度量:40mg(22.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(100%)
 
成人女性一日限度量:35mg(25.7%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:125.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(125.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(125.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):296.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(34.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(11%)
 
成人女性一日必要量:650μg(45.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(11%)
 

ビタミンD:10.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(192.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(21.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(192.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(21.2%)
 

ビタミンK:84.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(112.8%)
 
成人女性一日必要量:60μg(141%)
 

ビタミンB1:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%)
 

ビタミンB2:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(75%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(100%)
 

ナイアシン:127.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(852.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(1162.7%)
 

ビタミンB6:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.8%)
 

ビタミンB12:47μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(1958.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(1958.3%)
 

葉酸:211.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(88.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(16.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(88.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(16.3%)
 

パントテン酸:9.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(196%)
 
成人女性一日必要量:5mg(196%)