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総カロリー：1909kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1176427
- 材料 (6人分)
- 豚ミンチ 500グラム
- 豆腐 2丁
- 玉ねぎ(みじん切り） 2玉
- もやし 2袋
- えのき・しめじ・ブナピーなど 適当
- たけのこ(水煮） 1本
- 人参 1本
- はくさい 6枚
- 干しシイタケ(スライス） ひと握り
- 中華スープのもと 適量
- 醤油、酒、みりん、ごま油 適量
- しょうが おこのみで
- ニラ・ねぎ お好みで
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 500g
とうふ 600g
たまねぎ 400g
もやし 600g
たけのこ 500g
にんじん 150g
しょうゆ 2g
さけ 20g
みりん 10g
ごまあぶら 6g
総カロリー:1908.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(72%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(97.9%) | |
たんぱく質:146.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(244.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(293%) | |
脂質:101.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(171.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(136.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(235.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(187.2%) | |
飽和脂肪酸:32.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(246.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(158.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(335.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(215.1%) | |
コレステロール:383.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(51.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(64%) | |
炭水化物:98.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(29.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(21.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(40.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(28.8%) | |
塩分:0.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(10%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(12%) | |
カリウム:5134.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(205.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(256.7%) | |
カルシウム:501.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(62.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(21.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(77.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(21.8%) | |
マグネシウム:488.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(143.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(181%) | |
リン:1803.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(180.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(60.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(200.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(60.1%) | |
鉄:14.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(201.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(28.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(134.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(35.3%) | |
亜鉛:21.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(180%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(54%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(240%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(61.7%) | |
銅:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(255.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(23%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(328.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(23%) | |
ビタミンＣ:117.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(117.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(117.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1168.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(137.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(43.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(179.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(43.3%) | |
ビタミンＤ:2.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(45.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(45.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5%) | |
ビタミンＫ:139.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(185.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(231.8%) | |
ビタミンＢ1:4.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(300%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(381.8%) | |
ビタミンＢ2:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(166.7%) | |
ナイアシン:34.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(227.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(310%) | |
ビタミンＢ6:3.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(242.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(309.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.6%) | |
ビタミンＢ12:2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
葉酸:573.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(239.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(44.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(239.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(44.1%) | |
パントテン酸:11.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(226%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(226%) | |