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総カロリー:2440kcal
引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1390006105
- 材料(4~5人分)
- 鶏ムネ肉or鶏もも肉 4枚
- □下味□ 酒 大さじ2
- □下味□ 塩 小さじ1
- ■甘酢■ 酢 大さじ5
- ■甘酢■ 醤油 大さじ5
- ■甘酢■ 砂糖 大さじ7
- ▼衣▼ 小麦粉 鶏肉をまぶせるくらい
- ▼衣▼ 卵 M2個
- ▽盛りつけ用▽ レタス お好みで
- 市販のタルタルソ-ス お好みで
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 1000g
総カロリー:2440kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(92.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(125.1%) | |
たんぱく質:195g | |
成人男性一日必要量:60g(325%) | |
成人女性一日必要量:50g(390%) | |
脂質:172g | |
成人男性一日必要量:59g(291.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(232.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(400%) | |
成人女性一日限度量:54g(318.5%) | |
飽和脂肪酸:51.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(391.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(251.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(532.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(341.4%) | |
コレステロール:860mg | |
成人男性一日限度量:750mg(114.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(143.3%) | |
炭水化物:0g | |
成人男性一日必要量:331.3g(0%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(0%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(0%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(0%) | |
塩分:1g | |
成人男性一日限度量:9g(11.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(13.3%) | |
カリウム:1900mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(76%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(95%) | |
カルシウム:40mg | |
成人男性一日必要量:800mg(5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(1.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(6.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(1.7%) | |
マグネシウム:200mg | |
成人男性一日必要量:340mg(58.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(74.1%) | |
リン:1200mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(120%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(40%) | |
成人女性一日必要量:900mg(133.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(40%) | |
鉄:3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(7.5%) | |
亜鉛:7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(58.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(17.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(77.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(20%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:10mg | |
成人男性一日必要量:100mg(10%) | |
成人女性一日必要量:100mg(10%) | |
ビタミンA(レチノール当量):720μg | |
成人男性一日必要量:850μg(84.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(26.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(110.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(26.7%) | |
ビタミンD:1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2%) | |
ビタミンK:500μg | |
成人男性一日必要量:75μg(666.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(833.3%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:79mg | |
成人男性一日必要量:15mg(526.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(718.2%) | |
ビタミンB6:3.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(250%) | |
成人男性一日限度量:55mg(6.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(318.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(7.8%) | |
ビタミンB12:3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(125%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(125%) | |
葉酸:50μg | |
成人男性一日必要量:240μg(20.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(20.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(3.8%) | |
パントテン酸:9.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(194%) | |
成人女性一日必要量:5mg(194%) | |