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総カロリー:2440kcal

超簡単!激うまチキン南蛮!/作者:mama1988

引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1390006105
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栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 1000g

総重量:1000g


水分:626g


総カロリー:2440kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(92.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(125.1%)
 

たんぱく質:195g

 
成人男性一日必要量:60g(325%)
 
成人女性一日必要量:50g(390%)
 

脂質:172g

 
成人男性一日必要量:59g(291.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(232.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(400%)
 
成人女性一日限度量:54g(318.5%)
 

飽和脂肪酸:51.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(391.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(251.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(532.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(341.4%)
 

コレステロール:860mg

 
成人男性一日限度量:750mg(114.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(143.3%)
 

炭水化物:0g

 
成人男性一日必要量:331.3g(0%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(0%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(0%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(0%)
 

塩分:1g

 
成人男性一日限度量:9g(11.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(13.3%)
 

カリウム:1900mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(76%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(95%)
 

カルシウム:40mg

 
成人男性一日必要量:800mg(5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(1.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(6.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(1.7%)
 

マグネシウム:200mg

 
成人男性一日必要量:340mg(58.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(74.1%)
 

リン:1200mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(120%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(40%)
 
成人女性一日必要量:900mg(133.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(40%)
 

鉄:3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(42.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(7.5%)
 

亜鉛:7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(58.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(17.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(77.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(20%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:10mg

 
成人男性一日必要量:100mg(10%)
 
成人女性一日必要量:100mg(10%)
 

ビタミンA(レチノール当量):720μg

 
成人男性一日必要量:850μg(84.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(26.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(110.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(26.7%)
 

ビタミンD:1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2%)
 

ビタミンK:500μg

 
成人男性一日必要量:75μg(666.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(833.3%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:79mg

 
成人男性一日必要量:15mg(526.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(718.2%)
 

ビタミンB6:3.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(250%)
 
成人男性一日限度量:55mg(6.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(318.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(7.8%)
 

ビタミンB12:3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(125%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(125%)
 

葉酸:50μg

 
成人男性一日必要量:240μg(20.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(20.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(3.8%)
 

パントテン酸:9.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(194%)
 
成人女性一日必要量:5mg(194%)