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総カロリー：567kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1460004344
- 材料(5人分)
- 豚軟骨 500g
- 米の砥ぎ汁又は水 1.5リットル～
- 白菜 1/6個
- 玉葱 1/2個
- ニンジン 1/2本
- アスパラガス 5本
- キクラゲ 5～6枚
- ☆醤油 大さじ2半
- ☆オイスタ-ソ-ス 大さじ1
- ☆砂糖 大さじ1/2
- ○片栗粉、水 各大さじ1半
- サラダ油 大さじ1～1半
栄養成分として認識できた材料
みず 1500g
はくさい 333.33333333333g
たまねぎ 100g
にんじん 75g
あすぱらがす 120g
きくらげ 1.5g
しょうゆ 189g
さとう 4.5g
かたくりこ 49.5g
さらだあぶら 13.5g
総カロリー:566.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(21.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(29.1%) | |
たんぱく質:22.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(38%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(45.6%) | |
脂質:14.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(24.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(19.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(33.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(26.5%) | |
飽和脂肪酸:1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(7.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(4.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(10.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(6.6%) | |
コレステロール:1.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0.2%) | |
炭水化物:92.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(27.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(19.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(37.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(27%) | |
塩分:27.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(308.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(370.7%) | |
カリウム:2342.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(93.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(117.1%) | |
カルシウム:575.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(71.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(25%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(88.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(25%) | |
マグネシウム:240.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(70.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(89.1%) | |
リン:552.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(55.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(18.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(61.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(18.4%) | |
鉄:12.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(178.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(25%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(119%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(31.3%) | |
亜鉛:3.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(29.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(8.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(38.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(10%) | |
銅:0.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンＣ:309.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(309.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(309.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1100μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(129.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(40.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(169.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(40.7%) | |
ビタミンＤ:6.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(118.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(118.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(13%) | |
ビタミンＫ:480μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(640%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(800%) | |
ビタミンＢ1:0.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンＢ2:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:6.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(42%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(57.3%) | |
ビタミンＢ6:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンＢ12:0.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
葉酸:766.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(319.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(59%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(319.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(59%) | |
パントテン酸:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(58%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(58%) | |