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総カロリー:976kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1177063
- 材料 (20cmのなべ1つ分)
- キャベツ 1/4個
- たまねぎ 1個
- にんじん 1/2本
- トマト 中3個
- ジャガイモ 2個
- トリもも肉 200g位
- 塩コショウ 適宜
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 300g
たまねぎ 200g
にんじん 75g
とまと 375g
じゃがいも 360g
とりももにく 200g
しおこしょう 1g
総カロリー:976.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(36.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(50.1%) | |
たんぱく質:48g | |
成人男性一日必要量:60g(80%) | |
成人女性一日必要量:50g(96%) | |
脂質:39.7g | |
成人男性一日必要量:59g(67.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(53.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(92.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(73.5%) | |
飽和脂肪酸:11.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(86.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(55.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(117.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(75.7%) | |
コレステロール:181.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(24.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(30.3%) | |
炭水化物:110.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(33.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(23.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(45.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(32.4%) | |
塩分:1.2g | |
成人男性一日限度量:9g(13.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(16%) | |
カリウム:3409.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(136.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(170.5%) | |
カルシウム:221.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(27.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(9.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(34%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(9.6%) | |
マグネシウム:190.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(55.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(70.4%) | |
リン:593.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(59.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(19.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(65.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(19.8%) | |
鉄:5.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(72.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(10.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(48.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(12.8%) | |
亜鉛:5.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(45%) | |
成人男性一日限度量:40mg(13.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(60%) | |
成人女性一日限度量:35mg(15.4%) | |
銅:0.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンC:292.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(292.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(292.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):820.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(96.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(30.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(126.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(30.4%) | |
ビタミンD:0.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンK:339.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(452.8%) | |
成人女性一日必要量:60μg(566%) | |
ビタミンB1:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:15.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(104%) | |
成人女性一日必要量:11mg(141.8%) | |
ビタミンB6:1.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.2%) | |
ビタミンB12:1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
葉酸:409.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(170.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(31.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(170.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(31.5%) | |
パントテン酸:6.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(130%) | |
成人女性一日必要量:5mg(130%) | |