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総カロリー:1257kcal

絶対美味しいクリームパスタ by アルルの少女

引用元:http://cookpad.com/recipe/419114
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 180g
べーこん 36g
たまねぎ 200g
しいたけ 150g
ばたー 13.5g
こむぎこ 18g
ぎゅうにゅう 240g
こんそめ 5g
しおこしょう 2g
しょうゆ 2g

総重量:846.5g


水分:524.7g


総カロリー:1256.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(47.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(64.5%)
 

たんぱく質:43.2g

 
成人男性一日必要量:60g(72%)
 
成人女性一日必要量:50g(86.4%)
 

脂質:39.3g

 
成人男性一日必要量:59g(66.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(53.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(91.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(72.8%)
 

飽和脂肪酸:18.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(142.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(91.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(193.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(124.3%)
 

コレステロール:77mg

 
成人男性一日限度量:750mg(10.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(12.8%)
 

炭水化物:179.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(54.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(38.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(73.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(52.6%)
 

塩分:5.6g

 
成人男性一日限度量:9g(62.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(74.7%)
 

カリウム:1439mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(57.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(72%)
 

カルシウム:350.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(43.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(15.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(53.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(15.2%)
 

マグネシウム:168.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(49.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(62.3%)
 

リン:705.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(70.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(23.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(78.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(23.5%)
 

鉄:3.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(51.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(7.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(34.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(9%)
 

亜鉛:5.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(43.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(13%)
 
成人女性一日必要量:9mg(57.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(14.9%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:41.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(41.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(41.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):164μg

 
成人男性一日必要量:850μg(19.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(6.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(25.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(6.1%)
 

ビタミンD:3.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(60%)
 
成人男性一日限度量:50μg(6.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(60%)
 
成人女性一日限度量:50μg(6.6%)
 

ビタミンK:7.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(10.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(12.7%)
 

ビタミンB1:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:10.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(67.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(91.8%)
 

ビタミンB6:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.8%)
 

ビタミンB12:1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 

葉酸:116.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(48.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(8.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(48.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(8.9%)
 

パントテン酸:4.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(88%)
 
成人女性一日必要量:5mg(88%)