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総カロリー：1487kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1177373
- 材料 (10人分)
- カレー粉 半分を二種類
- 鶏豚牛ひき肉 400g
- たまねぎ 3個
- アスパラ 10本
- ジャガイモ 8個
- ケチャップ 大さじ3
- ソース 大さじ２
- 醤油 大さじ２
- バター 少々
- にんにく ２かけ
- ローストガーリック あれば少々
- ローストオニオン あれば少々
- チャツネ 大さじ1
- ローレル ２枚
- コンソメ ２個
- うすめの鶏ガラスープ 材料がひたる程度
- プラックペッパー 少々
- パセリ 少々
- バジル 少々
- オレガノ 少々
- ガラムマサラ お好みで
- ナツメグ 少々
- オリーブオイル 少々
- 生クリーム 盛り付け時少々
- ハチミツ 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 600g
あすぱらがす 240g
じゃがいも 1440g
けちゃっぷ 54g
うすたーそーす 36g
しょうゆ 36g
ばたー 0.45g
にんにく 20g
こんそめ 10g
ぱせり 0.25g
ばじる 0.25g
なつめぐ 0.25g
おりーぶおいる 0.45g
はちみつ 21g
総カロリー:1486.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(56.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(76.2%) | |
たんぱく質:37.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(62.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(74.6%) | |
脂質:3.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(6.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(5.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(9.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(7.2%) | |
飽和脂肪酸:0.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(5.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(3.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(7.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(4.6%) | |
コレステロール:6.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(1.1%) | |
炭水化物:339.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(102.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(73.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(139.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(99.4%) | |
塩分:14.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(160%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(192%) | |
カリウム:7265.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(290.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(363.3%) | |
カルシウム:241.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(30.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(10.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(37.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(10.5%) | |
マグネシウム:377.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(111%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(139.8%) | |
リン:937.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(93.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(31.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(104.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(31.3%) | |
鉄:9.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(137.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(19.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(91.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(24%) | |
亜鉛:5.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(45%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(13.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(60%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(15.4%) | |
銅:2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(222.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(20%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(285.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(20%) | |
ビタミンＣ:535.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(535.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(535.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:96μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(11.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(3.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(14.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(3.6%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:88.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(118.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(148.2%) | |
ビタミンＢ1:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
ビタミンＢ2:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:20.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(139.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(190%) | |
ビタミンＢ6:3.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(278.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(7.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(354.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8.7%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:761.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(317.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(58.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(317.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(58.6%) | |
パントテン酸:8.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(176%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(176%) | |