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総カロリー：5538kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1177655
- 材料 (4人分)
- 鶏肉(唐揚げ用) 8切れ
- もやし 1/2袋
- エリンギ(中) 2本
- 赤パプリカ 1個
- ナス(中) 2本
- 塩 少々
- つけあわせ(ルッコラ)
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 2000g
もやし 150g
えりんぎ 100g
ぱぷりか 150g
なす 160g
しお 0.5g
総カロリー:5537.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(209%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(284%) | |
たんぱく質:420.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(701%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(841.2%) | |
脂質:362.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(613.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(489.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(842.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(670.7%) | |
飽和脂肪酸:103.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(784.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(504.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1065.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(683.6%) | |
コレステロール:1721.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(229.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(286.9%) | |
炭水化物:101.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(30.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(21.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(41.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(29.7%) | |
塩分:2.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(31.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(37.3%) | |
カリウム:8691.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(347.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(434.6%) | |
カルシウム:375.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(46.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(16.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(57.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(16.3%) | |
マグネシウム:780.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(229.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(289%) | |
リン:3070mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(307%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(102.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(341.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(102.3%) | |
鉄:38.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(554.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(77.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(369.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(97%) | |
亜鉛:30.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(256.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(77%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(342.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(88%) | |
銅:3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(333.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(30%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(428.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(30%) | |
ビタミンＣ:37.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(37.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(37.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2201.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(259%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(81.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(338.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(81.5%) | |
ビタミンＤ:3.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(67.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(7.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(67.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(7.4%) | |
ビタミンＫ:1018.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1358.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1698%) | |
ビタミンＢ1:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
ビタミンＢ2:4.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(293.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(391.7%) | |
ナイアシン:185.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(1236%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(1685.5%) | |
ビタミンＢ6:7.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(521.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(13.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(663.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(16.2%) | |
ビタミンＢ12:6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(250%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(250%) | |
葉酸:279.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(116.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(21.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(116.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(21.5%) | |
パントテン酸:21.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(434%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(434%) | |