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総カロリー:1247kcal

☆油淋鶏~鶏のから揚げ葱ソ-ス~☆/作者:あいちゃんKOBE

引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1520006392
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栄養成分として認識できた材料
とりももにく 375g
しょうゆ 18g
さけ 15g
かたくりこ 4g
す 45g
しょうゆ 27g
さとう 27g
みず 15g
ごまあぶら 4.5g
ねぎ 45g
しょうが 5g
しろごま 9g

総重量:589.5g


水分:344.5g


総カロリー:1246.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(47%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(63.9%)
 

たんぱく質:70.6g

 
成人男性一日必要量:60g(117.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(141.2%)
 

脂質:80.8g

 
成人男性一日必要量:59g(136.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(109.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(187.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(149.6%)
 

飽和脂肪酸:22.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(170.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(109.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(231.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(148.7%)
 

コレステロール:338mg

 
成人男性一日限度量:750mg(45.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(56.3%)
 

炭水化物:46.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(14.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(10.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(19.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(13.7%)
 

塩分:6.9g

 
成人男性一日限度量:9g(76.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(92%)
 

カリウム:876.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(35.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(43.8%)
 

カルシウム:162mg

 
成人男性一日必要量:800mg(20.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(24.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(7%)
 

マグネシウム:127.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(37.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(47.4%)
 

リン:545.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(54.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(18.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(60.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(18.2%)
 

鉄:5.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(72.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(10.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(48.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(12.8%)
 

亜鉛:7.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(62.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(83.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(21.4%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):176.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(20.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(6.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(27.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(6.5%)
 

ビタミンD:0.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.8%)
 

ビタミンK:235.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(313.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(392%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:15.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(103.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(140.9%)
 

ビタミンB6:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.8%)
 

ビタミンB12:2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%)
 

葉酸:61.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(25.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(4.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(25.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(4.7%)
 

パントテン酸:6.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(124%)
 
成人女性一日必要量:5mg(124%)