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総カロリー：3767kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1177760
- 材料 (3～4人分)
- ☆鶏肉（手羽元またはもも肉） 6～8本、2枚
- ☆玉ねぎ すりおろし 1/2個分
- ☆玉ねぎ 粗みじん切り 1.5個分
- ☆にんにく すりおろし 2～4片
- ☆しょうが すりおろし 1片
- ☆こしょう（粒） 5粒くらい
- ☆塩 小さじ1/2
- ☆しょうゆ 大さじ2
- ☆酢 大さじ2
- ☆ロリエ 1枚
- （お肉が少ないとき）じゃがいもや人参など 適量
- ゆでたまご 人数分
- レタス、トマト 適量
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 1500g
たまねぎ 100g
にんにく 20g
しょうが 12g
しお 2.5g
しょうゆ 36g
す 30g
れたす 100g
総カロリー:3767.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(142.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(193.2%) | |
たんぱく質:298g | |
| 成人男性一日必要量:60g(496.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(596%) | |
脂質:258.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(438.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(349.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(601.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(478.7%) | |
飽和脂肪酸:77.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(587.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(378.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(799%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(512.5%) | |
コレステロール:1290.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(172.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(215.2%) | |
炭水化物:20.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(6.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(4.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(8.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(6.1%) | |
塩分:9.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(101.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(121.3%) | |
カリウム:3456mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(138.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(172.8%) | |
カルシウム:114.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(14.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(17.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(5%) | |
マグネシウム:349mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(102.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(129.3%) | |
リン:1940.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(194.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(64.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(215.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(64.7%) | |
鉄:5.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(82.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(11.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(55.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(14.5%) | |
亜鉛:11.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(95%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(28.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(126.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(32.6%) | |
銅:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンＣ:29.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(29.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(29.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1099.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(129.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(40.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(169.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(40.7%) | |
ビタミンＤ:1.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3%) | |
ビタミンＫ:778.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1037.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1297.3%) | |
ビタミンＢ1:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンＢ2:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:119.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(796.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(1086.4%) | |
ビタミンＢ6:5.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(414.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(10.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(527.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(12.9%) | |
ビタミンＢ12:4.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(191.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(191.7%) | |
葉酸:191.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(79.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(14.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(79.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(14.7%) | |
パントテン酸:15.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(304%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(304%) | |