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総カロリー:971kcal

失敗なし!カリッと食べたいジュ~シィ春巻 by akiyoshizu

引用元:http://cookpad.com/recipe/419551
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栄養成分として認識できた材料
はるまきのかわ 130g
ぶたにく 150g
しいたけ 60g
もやし 150g
にんじん 50g
ぴーまん 70g
にら 33.333333333333g
はるさめ 20g
にんにく 10g
しょうゆ 18g
さけ 15g
おいすたーそーす 6g
さとう 3g
うぇいぱー 3g
みず 50g
しおこしょう 0.15g
ごまあぶら 6g
かたくりこ 4g

総重量:778.5g


水分:480.4g


総カロリー:970.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(36.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(49.8%)
 

たんぱく質:51.9g

 
成人男性一日必要量:60g(86.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(103.8%)
 

脂質:26.6g

 
成人男性一日必要量:59g(45.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(35.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(61.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(49.3%)
 

飽和脂肪酸:8.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(64.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(41.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(87.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(55.9%)
 

コレステロール:91.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(12.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(15.3%)
 

炭水化物:126.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(38.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(27.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(51.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(37%)
 

塩分:4.9g

 
成人男性一日限度量:9g(54.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(65.3%)
 

カリウム:1380.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(55.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(69%)
 

カルシウム:92.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(11.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(14.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(4%)
 

マグネシウム:115.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(33.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(42.6%)
 

リン:541.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(54.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(18%)
 
成人女性一日必要量:900mg(60.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(18%)
 

鉄:3.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(47.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(6.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(31.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(8.3%)
 

亜鉛:4.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(40%)
 
成人男性一日限度量:40mg(12%)
 
成人女性一日必要量:9mg(53.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(13.7%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:71.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(71.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(71.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):487.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(57.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(18.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(75%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(18.1%)
 

ビタミンD:1.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(20%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(20%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.2%)
 

ビタミンK:78.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(104.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(130.2%)
 

ビタミンB1:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:16.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(108.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(148.2%)
 

ビタミンB6:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.4%)
 

ビタミンB12:0.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(25%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(25%)
 

葉酸:171.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(71.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(13.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(71.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(13.2%)
 

パントテン酸:3.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(78%)
 
成人女性一日必要量:5mg(78%)