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総カロリー:717kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1178263
- 材料 (8号アルミカップ5個分)
- ☆ホットケーキミックス 100g
- ☆牛乳 60cc
- ☆トマトケチャップ 大さじ2
- ☆粉チーズ 大さじ2
- 冷凍ブロッコリー 1房
- 冷凍コーン 20g
- ツナ缶 大さじ1
- 魚肉ソーセージ 1本
栄養成分として認識できた材料
ほっとけーきみっくす 100g
ぎゅうにゅう 72g
けちゃっぷ 36g
こなちーず 9g
こーん 20g
つなかん 15g
そーせーじ 100g
総カロリー:717.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(27.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(36.8%) | |
たんぱく質:29.2g | |
成人男性一日必要量:60g(48.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(58.4%) | |
脂質:20.3g | |
成人男性一日必要量:59g(34.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(27.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(47.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(37.6%) | |
飽和脂肪酸:7.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(57.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(36.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(77.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(50%) | |
コレステロール:83.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(11.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(13.9%) | |
炭水化物:104.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(31.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(22.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(42.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(30.5%) | |
塩分:4.9g | |
成人男性一日限度量:9g(54.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(65.3%) | |
カリウム:658.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(26.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(32.9%) | |
カルシウム:403.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(50.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(17.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(62%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(17.5%) | |
マグネシウム:48.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(18%) | |
リン:568.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(56.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(18.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(63.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(18.9%) | |
鉄:1.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(27.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(18.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(4.8%) | |
亜鉛:1.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(15.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(4.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(21.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(5.4%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:4.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(4.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):80.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(9.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(12.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(3%) | |
ビタミンD:1.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3%) | |
ビタミンK:12.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(16.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(20.3%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:7.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(50.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(69.1%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
葉酸:24.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(10.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(1.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(10.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(1.9%) | |
パントテン酸:1.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(22%) | |
成人女性一日必要量:5mg(22%) | |