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総カロリー：3519kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1178426
- 材料 (２～３人分)
- 焼き鳥（モモ肉） ４～５本
- カボチャ(小) 1/4個
- ニンジン(小) 1/2
- キャベツ 2枚
- 玉ネギ(小) 1個
- ホウレンソウ ４本
- 赤パプリカ 1/2個
- ｴｷｽﾄﾗﾊﾞｰｼﾞﾝｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ ５０ｃｃ
- ソバツユ ３０ｃｃ
- バルサミコ酢 ５ｃｃ
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 1000g
かぼちゃ 300g
にんじん 75g
きゃべつ 115g
たまねぎ 200g
ほうれんそう 160g
ぱぷりか 75g
おりーぶおいる 45g
ばるさみこす 5g
総カロリー:3518.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(132.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(180.5%) | |
たんぱく質:195.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(326.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(391.6%) | |
脂質:246g | |
| 成人男性一日必要量:59g(416.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(332.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(572.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(455.6%) | |
飽和脂肪酸:62.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(474%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(304.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(644.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(413.2%) | |
コレステロール:901.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(120.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(150.3%) | |
炭水化物:104.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(31.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(22.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(42.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(30.5%) | |
塩分:1.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(13.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(16%) | |
カリウム:6392.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(255.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(319.6%) | |
カルシウム:434.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(54.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(18.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(66.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(18.9%) | |
マグネシウム:503.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(148%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(186.4%) | |
リン:1629.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(162.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(54.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(181%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(54.3%) | |
鉄:29.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(427.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(59.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(284.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(74.8%) | |
亜鉛:27.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(227.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(68.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(303.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(78%) | |
銅:2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(222.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(20%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(285.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(20%) | |
ビタミンＣ:162.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(162.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(162.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2076.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(244.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(76.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(319.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(76.9%) | |
ビタミンＤ:1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2%) | |
ビタミンＫ:1177.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1569.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1961.8%) | |
ビタミンＢ1:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
ビタミンＢ2:4.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(262.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(350%) | |
ナイアシン:50.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(338.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(461.8%) | |
ビタミンＢ6:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6%) | |
ビタミンＢ12:5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(208.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(208.3%) | |
葉酸:707.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(294.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(54.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(294.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(54.4%) | |
パントテン酸:18.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(364%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(364%) | |