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総カロリー:911kcal
引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1600008465
- 材料(4~5人分)
- 豚肉 300グラム
- キャベツ 7~8枚
- たれの調味料
- ●味噌 大さじ1
- ●醤油 大さじ2
- ●オイスタ-ソ-ス 小さじ1
- ●塩 小さじ1
- ●砂糖 大さじ3
- ●にんにく 小さじ1
- ●ごま油 小さじ1
- ●玉ねぎすりおろし 大さじ1
- ●パイナップルのみじん切り 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 300g
きゃべつ 402.5g
みそ 18g
しょうゆ 36g
しお 5g
さとう 27g
にんにく 5g
ごまあぶら 4.5g
たまねぎ 15g
ぱいなっぷる 18g
総カロリー:910.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(34.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(46.7%) | |
たんぱく質:72.7g | |
成人男性一日必要量:60g(121.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(145.4%) | |
脂質:41.5g | |
成人男性一日必要量:59g(70.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(56.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(96.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(76.9%) | |
飽和脂肪酸:15.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(114%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(73.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(154.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(99.3%) | |
コレステロール:183.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(24.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(30.5%) | |
炭水化物:59.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(18%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(12.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(24.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(17.5%) | |
塩分:11.4g | |
成人男性一日限度量:9g(126.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(152%) | |
カリウム:1974.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(79%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(98.7%) | |
カルシウム:194.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(24.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(8.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(29.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(8.5%) | |
マグネシウム:156.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(46%) | |
成人女性一日必要量:270mg(58%) | |
リン:785.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(78.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(26.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(87.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(26.2%) | |
鉄:3.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(45.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(6.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(30.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(8%) | |
亜鉛:6.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(55%) | |
成人男性一日限度量:40mg(16.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(73.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(18.9%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:147.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(147.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(147.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):29μg | |
成人男性一日必要量:850μg(3.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(4.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(1.1%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:274.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(366%) | |
成人女性一日必要量:60μg(457.5%) | |
ビタミンB1:2.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:25.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(170%) | |
成人女性一日必要量:11mg(231.8%) | |
ビタミンB6:1.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.6%) | |
ビタミンB12:1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
葉酸:293.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(122.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(22.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(122.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(22.5%) | |
パントテン酸:4.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(84%) | |
成人女性一日必要量:5mg(84%) | |