スクリプト速度測定不能
総カロリー：1648kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1178680
- 材料
- ズッキーニ ２ 本
- 玉葱 1 個
- カニかま 10～１２本
- マッシュルーム 10 個
- 人参 1 本
- 冷凍コーン 1/2カップ
- にんにく 1～２片
- 卵 ６～７ 個
- セロリ （お好み） 1～２本
- 調味料
- バターまたはマーガリン 1/３カップ
- 牛乳 （またはヨーグルト） 1 カップ
- ガーリック ソルト 小さじ １/２～１.５
- 粗挽き黒コショウ 小さじ１～２
- サルサ １カップ
- ピザ用チーズ １/２～１カップ
栄養成分として認識できた材料
ずっきーに 400g
たまねぎ 200g
かにかま 90g
まっしゅるーむ 120g
にんじん 150g
こーん 100g
にんにく 10g
たまご 366g
せろり 200g
ばたー 60g
くろこしょう 2g
とろけるちーず 100g
総カロリー:1647.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(62.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(84.5%) | |
たんぱく質:87.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(146%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(175.2%) | |
脂質:109g | |
| 成人男性一日必要量:59g(184.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(147.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(253.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(201.9%) | |
飽和脂肪酸:55.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(417.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(268.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(567.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(363.8%) | |
コレステロール:1527.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(203.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(254.6%) | |
炭水化物:79.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(23.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(17.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(32.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(23.2%) | |
塩分:7.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(87.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(105.3%) | |
カリウム:3604.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(144.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(180.2%) | |
カルシウム:1143.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(143%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(49.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(176%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(49.7%) | |
マグネシウム:240.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(70.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(89%) | |
リン:1830.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(183.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(61%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(203.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(61%) | |
鉄:10.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(145.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(20.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(97.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(25.5%) | |
亜鉛:11.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(92.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(27.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(123.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(31.7%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:111.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(111.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(111.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2271.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(267.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(84.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(349.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(84.1%) | |
ビタミンＤ:7.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(136.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(136.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(15%) | |
ビタミンＫ:204.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(272.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(340.7%) | |
ビタミンＢ1:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンＢ2:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(156.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(208.3%) | |
ナイアシン:7.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(50.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(69.1%) | |
ビタミンＢ6:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.3%) | |
ビタミンＢ12:6.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(279.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(279.2%) | |
葉酸:468.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(195.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(36%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(195.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(36%) | |
パントテン酸:8.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(178%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(178%) | |