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総カロリー：2904kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1178871
- 材料 (６人分)
- 【ねぎ塩タレ】
- 長ねぎ ４本
- おろしニンニク 小さじ２
- ごま油 大さじ６
- レモン汁 大さじ１
- 砂糖 小さじ１
- 紛末鶏がらダシ 小さじ２
- 粗挽き塩胡椒 小さじ１
- 【ハンバーグ】
- 牛豚合挽き肉 ５００ｇ
- 塩 小さじ1/2
- 玉ねぎ 大２個
- バター 大さじ２
- 卵 ２個
- パン粉 1/2カップ
- ケチャップ 大さじ１
- こしょう 少々
- 【その他】
- 豆もやし ２袋
- キャベツ ６枚位
- 玉ねぎ １個
- 粗挽き塩胡椒 少々
栄養成分として認識できた材料
ねぎ 360g
にんにく 10g
ごまあぶら 81g
れもんじる 15g
さとう 3g
ぶたひきにく 500g
しお 2.5g
たまねぎ 460g
ばたー 27g
たまご 122g
ぱんこ 20g
けちゃっぷ 18g
こしょう 0.2g
まめもやし 600g
きゃべつ 345g
たまねぎ 200g
総カロリー:2903.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(109.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(148.9%) | |
たんぱく質:142.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(237%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(284.4%) | |
脂質:200.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(340%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(271.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(466.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(371.5%) | |
飽和脂肪酸:59g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(445.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(286.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(605.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(388.2%) | |
コレステロール:882.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(117.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(147.1%) | |
炭水化物:123.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(37.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(26.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(50.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(36.2%) | |
塩分:4.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(52.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(62.7%) | |
カリウム:4704.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(188.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(235.2%) | |
カルシウム:557.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(69.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(24.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(85.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(24.3%) | |
マグネシウム:377.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(110.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(139.7%) | |
リン:1723.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(172.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(57.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(191.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(57.4%) | |
鉄:13.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(191.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(26.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(127.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(33.5%) | |
亜鉛:19mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(158.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(47.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(211.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(54.3%) | |
銅:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(188.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(17%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(242.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(17%) | |
ビタミンＣ:242.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(242.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(242.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:377.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(44.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(58.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(14%) | |
ビタミンＤ:4.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(81.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(81.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(9%) | |
ビタミンＫ:635.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(846.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1058.7%) | |
ビタミンＢ1:4.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(292.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(372.7%) | |
ビタミンＢ2:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(137.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(183.3%) | |
ナイアシン:33.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(221.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(301.8%) | |
ビタミンＢ6:3.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(278.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(7.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(354.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8.7%) | |
ビタミンＢ12:3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(125%) | |
葉酸:1016.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(423.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(78.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(423.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(78.2%) | |
パントテン酸:12.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(250%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(250%) | |