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総カロリー：2045kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1650005371
- 材料(4人分)
- ☆水 1500cc程度
- ☆醤油 150cc程度
- ☆酒 100cc
- ☆ミリン 100cc
- ☆砂糖 大匙1杯
- ☆塩 少々
- ☆味の素 少々
- ★大根(輪切り) 1/2本
- ★人参(斜めに輪切) 1本
- ★こんにゃく(三角に1/4) 2枚
- ★厚揚げ(三角に1/2) 4個
- ★ちくわ(根寝間に1/2) 8本
栄養成分として認識できた材料
みず 1500g
しょうゆ 180g
さけ 100g
みりん 120g
さとう 9g
しお 0.5g
あじのもと 0.5g
だいこん 500g
にんじん 150g
こんにゃく 600g
あつあげ 600g
ちくわ 240g
総カロリー:2044.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(77.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(104.9%) | |
たんぱく質:113.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(188.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(226.6%) | |
脂質:73.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(124.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(98.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(170.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(135.6%) | |
飽和脂肪酸:13.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(104.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(67%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(141.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(90.8%) | |
コレステロール:60mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(10%) | |
炭水化物:210.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(63.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(45.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(86.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(61.6%) | |
塩分:45.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(505.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(606.7%) | |
カリウム:3314.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(132.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(165.7%) | |
カルシウム:1941mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(242.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(84.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(298.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(84.4%) | |
マグネシウム:561.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(165.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(208%) | |
リン:1621.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(162.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(54.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(180.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(54.1%) | |
鉄:24.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(354.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(49.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(236.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(62%) | |
亜鉛:11mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(91.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(27.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(122.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(31.4%) | |
銅:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(257.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(18%) | |
ビタミンＣ:60.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(60.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(60.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1105.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(130.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(41%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(170.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(41%) | |
ビタミンＤ:2.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(43.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(43.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4.8%) | |
ビタミンＫ:154.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(205.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(257.3%) | |
ビタミンＢ1:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンＢ2:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:7.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(47.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(64.5%) | |
ビタミンＢ6:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンＢ12:2.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
葉酸:407.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(169.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(31.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(169.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(31.4%) | |
パントテン酸:3.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(64%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(64%) | |