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総カロリー:1214kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/117913
- 材料 (2人分)
- クリームコーン(缶詰) 1/2缶(約200g)
- ニンジン(千切り) 1/2本
- 玉ネギ(スライス) 1/2個
- さつま芋(1cm角) 5cmくらい
- ご飯 お茶碗2杯
- 塩・こしょう 少々
- 生クリーム 100cc
- バター 少々
- パセリ 少々
- ピザ用チーズ 適量
栄養成分として認識できた材料
こーん 200g
にんじん 75g
たまねぎ 100g
ごはん 288g
しおこしょう 0.15g
なまくりーむ 100g
ばたー 0.45g
ぱせり 0.25g
とろけるちーず 20g
総カロリー:1213.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(45.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(62.2%) | |
たんぱく質:19.7g | |
成人男性一日必要量:60g(32.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(39.4%) | |
脂質:52.6g | |
成人男性一日必要量:59g(89.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(71.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(122.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(97.4%) | |
飽和脂肪酸:31.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(237%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(152.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(322.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(206.6%) | |
コレステロール:137.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(18.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(22.9%) | |
炭水化物:160.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(48.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(34.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(65.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(47.1%) | |
塩分:1.9g | |
成人男性一日限度量:9g(21.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(25.3%) | |
カリウム:782.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(39.1%) | |
カルシウム:239.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(30%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(10.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(36.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(10.4%) | |
マグネシウム:69.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(20.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(25.9%) | |
リン:423.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(42.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(14.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(47%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(14.1%) | |
鉄:1.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(22.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(3.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(15.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(4%) | |
亜鉛:4.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(34.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(10.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(45.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(11.7%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:14.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(14.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(14.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1008.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(118.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(37.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(155.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(37.4%) | |
ビタミンD:0.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンK:18.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(24.8%) | |
成人女性一日必要量:60μg(31%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:2.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(18.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(25.5%) | |
ビタミンB6:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.9%) | |
ビタミンB12:0.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:85.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(35.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(6.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(35.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(6.6%) | |
パントテン酸:1.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(34%) | |
成人女性一日必要量:5mg(34%) | |