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総カロリー:1084kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1179239
- 材料 (2人分)
- 鶏むね肉 1枚
- なすび 1本
- しし唐 5本
- 玉ねぎ 1/2個
- アスパラガス 2本
- バター 20g
- カレー粉 大さじ1
- オイスターソース 大さじ1/2
- 塩・胡椒・酒・パプリカ粉 少々
- ガラムマサラ 小さじ1
- 牛乳 200cc
- 水 200cc
- モッツァレラチーズ 20g
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 250g
なす 80g
ししとう 25g
たまねぎ 100g
あすぱらがす 48g
ばたー 20g
かれーこ 6g
おいすたーそーす 9g
がらむまさら 1.5g
ぎゅうにゅう 240g
みず 200g
もっつぁれらちーず 20g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
さけ 15g
総カロリー:1083.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(40.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(55.6%) | |
たんぱく質:64.5g | |
成人男性一日必要量:60g(107.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(129%) | |
脂質:70.6g | |
成人男性一日必要量:59g(119.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(95.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(164.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(130.7%) | |
飽和脂肪酸:29.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(221.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(142.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(300.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(192.8%) | |
コレステロール:292.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(38.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(48.7%) | |
炭水化物:40.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(12.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(8.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(16.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(11.8%) | |
塩分:2.6g | |
成人男性一日限度量:9g(28.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(34.7%) | |
カリウム:1461.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(58.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(73.1%) | |
カルシウム:366.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(45.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(15.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(56.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(15.9%) | |
マグネシウム:124.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(36.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(46%) | |
リン:672.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(67.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(22.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(74.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(22.4%) | |
鉄:3.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(48.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(6.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(32.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(8.5%) | |
亜鉛:3.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(31.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(9.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(42.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(10.9%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:34.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(34.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(34.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):410.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(48.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(15.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(63.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(15.2%) | |
ビタミンD:1.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(20%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(20%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.2%) | |
ビタミンK:174μg | |
成人男性一日必要量:75μg(232%) | |
成人女性一日必要量:60μg(290%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:21.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(144.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(197.3%) | |
ビタミンB6:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンB12:1.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(79.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(79.2%) | |
葉酸:151.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(63.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(11.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(63.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(11.7%) | |
パントテン酸:4.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(94%) | |
成人女性一日必要量:5mg(94%) | |