検索速度0.003秒
総カロリー：2443kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1720002912
- 材料(2～3人分)
- 白身魚 8切れ
- ピ-マン 3個
- 赤パプリカ 3個
- 小麦粉 大さじ4
- 塩・コショウ 少々
- *醤油・オイスタ-ソ-ス・砂糖 大さじ1
- *とりガラス-プの素 小さじ1
- *水 100cc
- *片栗粉 小さじ2
栄養成分として認識できた材料
たら 640g
ぱぷりか 450g
こむぎこ 36g
しおこしょう 0.15g
みず 100g
かたくりこ 6g
しょうゆ 18g
さとう 9g
総カロリー:2442.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(92.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(125.3%) | |
たんぱく質:186.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(311.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(373.4%) | |
脂質:54.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(91.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(73.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(125.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(100.2%) | |
飽和脂肪酸:0.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(2.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(1.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(3.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(2%) | |
コレステロール:371.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(49.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(61.9%) | |
炭水化物:293.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(88.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(63.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(120.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(86.1%) | |
塩分:5.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(62.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(74.7%) | |
カリウム:14505.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(580.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(725.3%) | |
カルシウム:984.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(123%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(42.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(151.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(42.8%) | |
マグネシウム:1160.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(341.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(429.7%) | |
リン:2968.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(296.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(98.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(329.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(98.9%) | |
鉄:96.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(1382.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(193.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(921.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(242%) | |
亜鉛:49.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(415%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(124.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(553.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(142.3%) | |
銅:5.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(577.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(52%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(742.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(52%) | |
ビタミンＣ:0mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(0%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2307.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(271.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(85.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(355%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(85.5%) | |
ビタミンＤ:6.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(116.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(12.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(116.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(12.8%) | |
ビタミンＫ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(0%) | |
ビタミンＢ1:3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%) | |
ビタミンＢ2:8.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(543.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(725%) | |
ナイアシン:65.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(438%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(597.3%) | |
ビタミンＢ6:0.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(0.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(1.1%) | |
ビタミンＢ12:8.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(345.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(345.8%) | |
葉酸:41.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(17.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(3.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(17.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(3.2%) | |
パントテン酸:3.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(62%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(62%) | |