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総カロリー：2011kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1179398
- 材料 (４人分)
- 鶏もも肉 2枚
- 玉ねぎ 1個
- じゃがいも ２個
- いんげん豆 １０本
- オリーブオイル 大１
- ホールトマト缶 １缶（４００g）
- 水 １カップ
- コンソメキューブ １個
- ローリエ １～２枚
- ★砂糖 大１
- ★ケチャップ 大２
- ★ウスターソース 大２
- ★とんかつソース 大１
- 塩・こしょう 適量
- パルメザンチーズ 適量
- ブラックペッパー 適量
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
たまねぎ 200g
じゃがいも 360g
いんげん 100g
おりーぶおいる 13.5g
とまとかん 400g
みず 200g
こんそめ 5g
ろーりえ 0.4g
さとう 9g
けちゃっぷ 36g
うすたーそーす 36g
うすたーそーす 18g
しおこしょう 2g
こなちーず 10g
くろこしょう 1.1g
総カロリー:2011.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(75.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(103.1%) | |
たんぱく質:104.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(174.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(209.8%) | |
脂質:113.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(192.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(153.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(264.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(210.7%) | |
飽和脂肪酸:32.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(243%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(156.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(330.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(211.8%) | |
コレステロール:461.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(61.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(76.9%) | |
炭水化物:132.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(40%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(28.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(54.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(38.8%) | |
塩分:13.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(150%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(180%) | |
カリウム:3934.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(157.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(196.7%) | |
カルシウム:346.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(43.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(15.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(53.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(15.1%) | |
マグネシウム:265.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(78.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(98.4%) | |
リン:994.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(99.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(33.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(110.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(33.2%) | |
鉄:9.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(140%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(19.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(93.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(24.5%) | |
亜鉛:11.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(92.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(27.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(123.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(31.7%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:184.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(184.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(184.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:519μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(61.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(19.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(79.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(19.2%) | |
ビタミンＤ:0.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンＫ:397.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(530.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(663%) | |
ビタミンＢ1:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンＢ2:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%) | |
ナイアシン:27.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(180.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(246.4%) | |
ビタミンＢ6:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.1%) | |
ビタミンＢ12:2.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(116.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(116.7%) | |
葉酸:264.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(110.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(20.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(110.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(20.4%) | |
パントテン酸:11mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(220%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(220%) | |