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総カロリー:1194kcal

パンナコッタ●アールグレイ● by エルン♪

引用元:http://cookpad.com/recipe/420953
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栄養成分として認識できた材料
なまくりーむ 200g
ぎゅうにゅう 240g
こうちゃ 5g
さとう 35g
ぜらちん 5g
みず 30g

総重量:515g


水分:309.9g


総カロリー:1194kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(45.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(61.2%)
 

たんぱく質:17.3g

 
成人男性一日必要量:60g(28.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(34.6%)
 

脂質:99.3g

 
成人男性一日必要量:59g(168.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(134.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(230.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(183.9%)
 

飽和脂肪酸:60.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(458.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(295.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(623.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(400%)
 

コレステロール:268.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(35.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(44.8%)
 

炭水化物:55g

 
成人男性一日必要量:331.3g(16.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(11.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(22.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(16.1%)
 

塩分:0.5g

 
成人男性一日限度量:9g(5.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(6.7%)
 

カリウム:621.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(24.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(31.1%)
 

カルシウム:408.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(51.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(17.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(62.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(17.8%)
 

マグネシウム:43.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(12.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(16%)
 

リン:339.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(34%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(11.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(37.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(11.3%)
 

鉄:1.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(15.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(10.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(2.8%)
 

亜鉛:1.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(13.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(4%)
 
成人女性一日必要量:9mg(17.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(4.6%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:2.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(2.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):875μg

 
成人男性一日必要量:850μg(102.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(32.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(134.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(32.4%)
 

ビタミンD:1.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(30.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(30.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.4%)
 

ビタミンK:107.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(143.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(179.7%)
 

ビタミンB1:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:0.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(4.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(6.4%)
 

ビタミンB6:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.2%)
 

ビタミンB12:1.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%)
 

葉酸:22.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(9.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(1.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(9.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(1.7%)
 

パントテン酸:1.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(34%)
 
成人女性一日必要量:5mg(34%)