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総カロリー:2863kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1180063
- 材料 (30cm丸天板1枚分)
- ☆強力粉 400g
- ☆薄力粉 60g
- ☆砂糖 40g
- ☆塩 小さじ1.5
- ☆バター 50g
- ☆卵 1個
- ☆水 200cc
- ☆牛乳 20cc
- ☆ドライイースト 8g
- ●ハム 3枚
- ●玉葱 1/4個
- ●とろけるチーズ 30g
- マヨネーズ 70g
栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 400g
こむぎこ 60g
さとう 40g
しお 7.5g
ばたー 50g
たまご 61g
みず 200g
ぎゅうにゅう 24g
どらいいーすと 8g
はむ 37.5g
たまねぎ 50g
とろけるちーず 30g
まよねーず 70g
総カロリー:2863kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(108%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(146.8%) | |
たんぱく質:81g | |
成人男性一日必要量:60g(135%) | |
成人女性一日必要量:50g(162%) | |
脂質:125.7g | |
成人男性一日必要量:59g(213.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(169.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(292.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(232.8%) | |
飽和脂肪酸:41g | |
成人男性一日必要量:13.25g(309.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(199%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(420.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(269.7%) | |
コレステロール:406.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(54.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(67.8%) | |
炭水化物:371g | |
成人男性一日必要量:331.3g(112%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(80%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(152.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(108.7%) | |
塩分:11.5g | |
成人男性一日限度量:9g(127.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(153.3%) | |
カリウム:1848.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(74%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(92.4%) | |
カルシウム:393.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(49.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(17.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(60.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(17.1%) | |
マグネシウム:607.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(178.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(225%) | |
リン:1857.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(185.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(61.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(206.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(61.9%) | |
鉄:15.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(220%) | |
成人男性一日限度量:50mg(30.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(146.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(38.5%) | |
亜鉛:14.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(124.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(37.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(165.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(42.6%) | |
銅:1.9mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(211.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(19%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(271.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(19%) | |
ビタミンC:22.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(22.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(22.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):431.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(50.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(16%) | |
成人女性一日必要量:650μg(66.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(16%) | |
ビタミンD:2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4%) | |
ビタミンK:94.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(125.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(157.3%) | |
ビタミンB1:2.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
ビタミンB2:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:27.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(184%) | |
成人女性一日必要量:11mg(250.9%) | |
ビタミンB6:1.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.8%) | |
ビタミンB12:1.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(75%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(75%) | |
葉酸:542μg | |
成人男性一日必要量:240μg(225.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(41.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(225.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(41.7%) | |
パントテン酸:7.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(146%) | |
成人女性一日必要量:5mg(146%) | |