home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.003秒
総カロリー:1302kcal

我が家の定番☆和風スパゲッティ by ひなたのママ

引用元:http://cookpad.com/recipe/180785
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
にんにく 20g
ほうれんそう 240g
べーこん 90g
しめじ 100g
すぱげってぃ 200g
ばたー 10g
しお 1g
こしょう 0.5g
しょうゆ 18g
しょうゆ 6g
だしのもと 2g
みず 50g

総重量:737.5g


水分:375.6g


総カロリー:1302.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(49.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(66.8%)
 

たんぱく質:48.3g

 
成人男性一日必要量:60g(80.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(96.6%)
 

脂質:49.4g

 
成人男性一日必要量:59g(83.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(66.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(114.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(91.5%)
 

飽和脂肪酸:19.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(147.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(95.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(201%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(128.9%)
 

コレステロール:66.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(8.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(11.1%)
 

炭水化物:164.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(49.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(35.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(67.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(48.1%)
 

塩分:7.2g

 
成人男性一日限度量:9g(80%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(96%)
 

カリウム:2627mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(105.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(131.4%)
 

カルシウム:162.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(20.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(7.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(25%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(7.1%)
 

マグネシウム:307.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(90.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(113.9%)
 

リン:732mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(73.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(24.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(81.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(24.4%)
 

鉄:8.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(124.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(17.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(82.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(21.8%)
 

亜鉛:7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(58.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(17.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(77.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(20%)
 

銅:1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(10%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(10%)
 

ビタミンC:115.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(115.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(115.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):814.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(95.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(30.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(125.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(30.2%)
 

ビタミンD:2.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(45.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(45.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5%)
 

ビタミンK:585.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(781.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(976.3%)
 

ビタミンB1:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:15.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(100.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(137.3%)
 

ビタミンB6:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.4%)
 

ビタミンB12:0.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 

葉酸:530.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(221.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(40.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(221.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(40.8%)
 

パントテン酸:3.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(66%)
 
成人女性一日必要量:5mg(66%)