
検索速度0.002秒
総カロリー:302kcal
引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1800006726
- 材料(2人分)
- かた焼きそば麺 2袋
- キャベツ 3枚位
- 小松菜 3本位
- 玉ねぎ 1/3個
- 絹さや 8本位
- えび 4尾
- 豚肉 50g
- **********
- 水 300cc
- しょう油 大1強
- 酒 大1
- オイスタ-ソ-ス 大1強
- 片栗粉 大1
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 172.5g
たまねぎ 66.666666666667g
きぬさや 24g
えび 80g
ぶたにく 50g
みず 300g
しょうゆ 21.6g
さけ 15g
かたくりこ 9g
総カロリー:302.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(11.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(15.5%) | |
たんぱく質:28.2g | |
成人男性一日必要量:60g(47%) | |
成人女性一日必要量:50g(56.4%) | |
脂質:6.6g | |
成人男性一日必要量:59g(11.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(8.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(15.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(12.2%) | |
飽和脂肪酸:2.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(18.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(11.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(24.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(15.8%) | |
コレステロール:133.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(17.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(22.2%) | |
炭水化物:31.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(9.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(6.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(13.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(9.3%) | |
塩分:3.5g | |
成人男性一日限度量:9g(38.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(46.7%) | |
カリウム:846.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(33.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(42.3%) | |
カルシウム:139.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(17.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(6.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(21.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(6.1%) | |
マグネシウム:83.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(24.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(30.8%) | |
リン:357.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(11.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(39.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(11.9%) | |
鉄:1.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(3%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(3.8%) | |
亜鉛:2.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(21.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(6.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(28.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(7.4%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:78.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(78.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(78.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):19.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(2.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.7%) | |
ビタミンD:0.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンK:125.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(167.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(209.3%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:6.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(44%) | |
成人女性一日必要量:11mg(60%) | |
ビタミンB6:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.1%) | |
ビタミンB12:0.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:158.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(66%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(12.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(66%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(12.2%) | |
パントテン酸:1.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(32%) | |
成人女性一日必要量:5mg(32%) | |