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総カロリー:1292kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1180558
- 材料 (3~4人)
- トマト缶(新鮮なトマトでもよし) 2カップ
- フェネル(カブの部分)みじん切り 1個
- 人参 食べやすい大きさに 1本
- 玉ねぎ みじん切り 1個
- ニンニク みじん切り 2個
- 赤ワイン 1/2カップ
- チキンストック 2カップ
- フレンチバゲット等のパン 11/2カップ
- バジル 1/2カップ
- オリーブオイル 大さじ3
- 塩、胡椒 適量
栄養成分として認識できた材料
とまとかん 400g
たまねぎ 200g
にんにく 100g
あかわいん 100g
こんそめ 240g
ばじる 50g
おりーぶおいる 40.5g
しおこしょう 2g
総カロリー:1292.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(48.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(66.3%) | |
たんぱく質:28.8g | |
成人男性一日必要量:60g(48%) | |
成人女性一日必要量:50g(57.6%) | |
脂質:53.2g | |
成人男性一日必要量:59g(90.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(71.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(123.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(98.5%) | |
飽和脂肪酸:10.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(81.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(52.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(110.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(71.1%) | |
コレステロール:1.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.3%) | |
炭水化物:162.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(49%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(35%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(66.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(47.6%) | |
塩分:108.4g | |
成人男性一日限度量:9g(1204.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(1445.3%) | |
カリウム:2490.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(99.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(124.5%) | |
カルシウム:254.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(31.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(11.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(39.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(11.1%) | |
マグネシウム:175.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(51.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(65%) | |
リン:515.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(51.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(17.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(57.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(17.2%) | |
鉄:4.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(67.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(9.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(44.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(11.8%) | |
亜鉛:1.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(15.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(4.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(21.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(5.4%) | |
銅:0.9mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンC:70.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(70.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(70.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):402.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(47.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(14.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(61.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(14.9%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:217.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(290.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(363%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:6.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(41.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(56.4%) | |
ビタミンB6:3.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(221.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(5.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(281.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(6.9%) | |
ビタミンB12:0.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
葉酸:264.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(110.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(20.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(110.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(20.4%) | |
パントテン酸:2.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(52%) | |
成人女性一日必要量:5mg(52%) | |