検索速度0.003秒
総カロリー：1845kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1180638
- 材料 (3～4人分（直径18ｃｍ×高さ8ｃｍの耐熱容器使用）)
- オリーブオイル 大1
- たまねぎ（みじん切り） 1/4～1/3個
- にんにく（みじん切り） 1片
- 牛ひき肉、鶏ひき肉、ベジタリアンひき肉など 100ｇ（ベジタリアン用ひき肉なら1カップ）
- ☆マッシュルーム（スライス） 5～6個
- ☆ブロッコリー（小さくカット） 4～5房
- ☆赤パプリカ（1ｃｍ角にカット） 1/2個
- 塩・こしょう 各少々
- 白ワインまたは酒 50ｍｌ
- ハウス・シチューのルー（顆粒） 大4
- 粉チーズ 大4
- 牛乳 150ｍｌ
- 水 150ｍｌ
- 茹でたショートパスタ パスタの形にもよるので適当に2～3人分
- ピザ用チーズ 適量
- 飾りプチトマト（なくてもOK） 3～4個
栄養成分として認識できた材料
おりーぶおいる 13.5g
たまねぎ 50g
にんにく 10g
まっしゅるーむ 60g
ぶろっこりー 1400g
ぱぷりか 75g
しおこしょう 0.03g
しろわいん 50g
こなちーず 18g
ぎゅうにゅう 180g
みず 150g
とろけるちーず 20g
うしひきにく 100g
とりひきにく 100g
しちゅーのるー 84g
総カロリー:1845.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(69.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(94.6%) | |
たんぱく質:109.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(181.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(218.2%) | |
脂質:99.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(169.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(134.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(232.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(184.8%) | |
飽和脂肪酸:20.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(153.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(98.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(208.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(133.6%) | |
コレステロール:197mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(26.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(32.8%) | |
炭水化物:131.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(39.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(28.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(54.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(38.6%) | |
塩分:8.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(98.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(118.7%) | |
カリウム:5777.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(231.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(288.9%) | |
カルシウム:983.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(122.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(42.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(151.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(42.8%) | |
マグネシウム:440.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(129.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(163.1%) | |
リン:1681.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(168.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(56.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(186.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(56.1%) | |
鉄:26.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(384.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(53.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(256.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(67.3%) | |
亜鉛:20.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(172.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(51.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(230%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(59.1%) | |
銅:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(257.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(18%) | |
ビタミンＣ:848.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(848.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(848.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1053.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(124%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(39%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(162.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(39%) | |
ビタミンＤ:1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2%) | |
ビタミンＫ:1153.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1537.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1922.3%) | |
ビタミンＢ1:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
ビタミンＢ2:3.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(237.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(316.7%) | |
ナイアシン:28.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(188%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(256.4%) | |
ビタミンＢ6:3.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(235.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(300%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.3%) | |
ビタミンＢ12:3.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(137.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(137.5%) | |
葉酸:1532.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(638.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(117.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(638.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(117.9%) | |
パントテン酸:12.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(248%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(248%) | |