home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.01秒
総カロリー:1250kcal

ヨーグルトのちぎりパンⅡ by おっしょさん

引用元:http://cookpad.com/recipe/421337
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 250g
よーぐると 180g
さとう 20g
しお 2.5g
まーがりん 20g
どらいいーすと 4g
さとう 20g
れもんじる 2.5g

総重量:499g


水分:200.2g


総カロリー:1250kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(47.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(64.1%)
 

たんぱく質:40.1g

 
成人男性一日必要量:60g(66.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(80.2%)
 

脂質:29.2g

 
成人男性一日必要量:59g(49.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(39.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(67.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(54.1%)
 

飽和脂肪酸:9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(67.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(43.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(92.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(59.2%)
 

コレステロール:22.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(3.8%)
 

炭水化物:221.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(66.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(47.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(90.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(64.8%)
 

塩分:2.8g

 
成人男性一日限度量:9g(31.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(37.3%)
 

カリウム:1207.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(48.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(60.4%)
 

カルシウム:286.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(35.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(44.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(12.5%)
 

マグネシウム:377.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(111.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(139.9%)
 

リン:992.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(99.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(33.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(110.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(33.1%)
 

鉄:8.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(118.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(16.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(79%)
 
成人女性一日限度量:40mg(20.8%)
 

亜鉛:8.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(70%)
 
成人男性一日限度量:40mg(21%)
 
成人女性一日必要量:9mg(93.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(24%)
 

銅:1.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(11%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(11%)
 

ビタミンC:3.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(3.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(3.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):64.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(7.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(9.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(2.4%)
 

ビタミンD:0.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.2%)
 

ビタミンK:12.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(16.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(20.7%)
 

ビタミンB1:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:15.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(102%)
 
成人女性一日必要量:11mg(139.1%)
 

ビタミンB6:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2%)
 

ビタミンB12:0.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(8.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(8.3%)
 

葉酸:292.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(121.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(22.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(121.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(22.5%)
 

パントテン酸:4.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(86%)
 
成人女性一日必要量:5mg(86%)