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総カロリー:1243kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1180695
- 材料 (10~12本分)
- 豚ひき肉 500グラム
- 鳥やげん軟骨 50グラム
- ニンニクすりおろし 大さじ1(大好きな人はたっぷりと)
- しょうがすりおろし 大さじ1
- しょうゆ 大さじ1
- 砂糖 大さじ1
- 七味とうがらし 適宜
- 一味とうがらし 適宜
- 片栗粉 大さじ1
- 味噌 大さじ1~2
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 500g
にんにく 15g
しょうが 15g
しょうゆ 18g
さとう 9g
かたくりこ 9g
みそ 18g
総カロリー:1243.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(46.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(63.8%) | |
たんぱく質:97.1g | |
成人男性一日必要量:60g(161.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(194.2%) | |
脂質:76.3g | |
成人男性一日必要量:59g(129.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(103.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(177.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(141.3%) | |
飽和脂肪酸:28.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(216.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(139.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(294.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(188.8%) | |
コレステロール:380mg | |
成人男性一日限度量:750mg(50.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(63.3%) | |
炭水化物:29.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(8.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(6.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(12%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(8.6%) | |
塩分:4.2g | |
成人男性一日限度量:9g(46.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(56%) | |
カリウム:1790.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(71.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(89.5%) | |
カルシウム:54mg | |
成人男性一日必要量:800mg(6.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(8.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2.3%) | |
マグネシウム:119.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(35.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(44.3%) | |
リン:929.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(93%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(31%) | |
成人女性一日必要量:900mg(103.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(31%) | |
鉄:6.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(94.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(13.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(62.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(16.5%) | |
亜鉛:12.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(107.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(32.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(143.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(36.9%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:11.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(11.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(11.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):60μg | |
成人男性一日必要量:850μg(7.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(9.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(2.2%) | |
ビタミンD:2.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(45.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(5%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(45.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(5%) | |
ビタミンK:41.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(55.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(69%) | |
ビタミンB1:3.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(221.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(281.8%) | |
ビタミンB2:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:28.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(191.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(260.9%) | |
ビタミンB6:1.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.2%) | |
ビタミンB12:2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
葉酸:33.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(13.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(2.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(13.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(2.6%) | |
パントテン酸:6.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(134%) | |
成人女性一日必要量:5mg(134%) | |