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総カロリー:1079kcal

スコッチエッグ(ポテトバージョン) by etoile

引用元:http://cookpad.com/recipe/421626
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栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 440g
にんじん 75g
たまねぎ 100g
まよねーず 28.5g
しおこしょう 0.15g
たまご 244g
こむぎこ 10g
こむぎこ 30g
さらだあぶら 6g

総重量:933.7g


水分:633.5g


総カロリー:1078.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(40.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(55.3%)
 

たんぱく質:36.9g

 
成人男性一日必要量:60g(61.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(73.8%)
 

脂質:50.1g

 
成人男性一日必要量:59g(84.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(67.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(116.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(92.8%)
 

飽和脂肪酸:8.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(63.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(40.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(86.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(55.3%)
 

コレステロール:889.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(118.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(148.2%)
 

炭水化物:116.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(35.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(25.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(47.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(34.3%)
 

塩分:1.6g

 
成人男性一日限度量:9g(17.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(21.3%)
 

カリウム:2291.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(91.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(114.6%)
 

カルシウム:169.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(21.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(7.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(26.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(7.4%)
 

マグネシウム:123.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(36.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(45.6%)
 

リン:618.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(61.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(20.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(68.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(20.6%)
 

鉄:6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(85.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(12%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(15%)
 

亜鉛:4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(10%)
 
成人女性一日必要量:9mg(44.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(11.4%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:149mg

 
成人男性一日必要量:100mg(149%)
 
成人女性一日必要量:100mg(149%)
 

ビタミンA(レチノール当量):868.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(102.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(32.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(133.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(32.2%)
 

ビタミンD:3.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(69.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(7.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(69.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(7.6%)
 

ビタミンK:67.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(90.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(112.8%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%)
 

ナイアシン:6.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(41.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(56.4%)
 

ビタミンB6:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.4%)
 

ビタミンB12:1.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(79.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(79.2%)
 

葉酸:211.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(88.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(16.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(88.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(16.3%)
 

パントテン酸:5.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(112%)
 
成人女性一日必要量:5mg(112%)