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総カロリー：2399kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/421801
- 材料
- 鶏肉（手羽元） ５～６本
- いか １ぱい
- えび ８尾くらい
- 浅利（砂だししたもの） ８～１０個
- 飾り用ピーマン・パプリカなど ２個
- 飾り用ミニトマト 適量
- 米 １カップ半
- コンソメ ２個
- 水 ３カップ
- サフラン ０．５グラム
- ※ 玉ねぎ １／２個
- ※ ピーマン・トマト １個
- ※ にんにく １かけ
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 150g
えび 160g
こめ 180g
こんそめ 10g
みず 600g
たまねぎ 100g
にんにく 10g
ぴーまん 70g
ぱぷりか 300g
ぴーまん 35g
とまと 125g
総カロリー:2398.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(90.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(123%) | |
たんぱく質:115.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(192.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(231.2%) | |
脂質:63.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(107.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(85.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(147.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(117.8%) | |
飽和脂肪酸:8.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(64.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(41.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(88.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(56.6%) | |
コレステロール:333.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(44.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(55.7%) | |
炭水化物:331.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(99.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(71.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(135.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(97%) | |
塩分:5.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(62.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(74.7%) | |
カリウム:9490.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(379.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(474.5%) | |
カルシウム:658.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(82.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(28.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(101.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(28.6%) | |
マグネシウム:813.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(239.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(301.4%) | |
リン:1698.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(169.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(56.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(188.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(56.6%) | |
鉄:66.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(948.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(132.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(632.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(166%) | |
亜鉛:36.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(307.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(92.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(410%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(105.4%) | |
銅:4.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(488.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(44%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(628.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(44%) | |
ビタミンＣ:96mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(96%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(96%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1693.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(199.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(62.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(260.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(62.7%) | |
ビタミンＤ:0.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンＫ:97.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(130.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(163.2%) | |
ビタミンＢ1:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
ビタミンＢ2:5.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(350%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(466.7%) | |
ナイアシン:56.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(378%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(515.5%) | |
ビタミンＢ6:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.1%) | |
ビタミンＢ12:1.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
葉酸:124.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(51.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(9.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(51.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(9.6%) | |
パントテン酸:4.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(84%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(84%) | |