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総カロリー:1610kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1181302
- 材料 (2.5人分)
- スパゲッティ 250グラム
- なす 4本くらい
- たまねぎ 大1個
- にんじん 1本
- 豚ひき肉 150グラム
- カットトマト缶詰 1缶(400グラム)
- コンソメの素 1個
- トマトケチャップ 大さじ3~4(お好みで)
- 中濃ソース 大さじ1~2(お好みで)
- お醤油 大さじ1
- にんにく 2かけ分くらい(うちはチューブ4センチくらい)
- 塩・こしょう 少々
- ナツメグ 少々
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 250g
なす 320g
たまねぎ 230g
にんじん 150g
ぶたひきにく 150g
こんそめ 5g
けちゃっぷ 54g
うすたーそーす 18g
しょうゆ 18g
にんにく 20g
しおこしょう 0.15g
なつめぐ 0.25g
総カロリー:1609.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(60.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(82.5%) | |
たんぱく質:70.6g | |
成人男性一日必要量:60g(117.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(141.2%) | |
脂質:29.4g | |
成人男性一日必要量:59g(49.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(39.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(68.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(54.4%) | |
飽和脂肪酸:10.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(76.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(49%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(103.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(66.4%) | |
コレステロール:119mg | |
成人男性一日限度量:750mg(15.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(19.8%) | |
炭水化物:256g | |
成人男性一日必要量:331.3g(77.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(55.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(105%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(75%) | |
塩分:8.5g | |
成人男性一日限度量:9g(94.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(113.3%) | |
カリウム:2797.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(111.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(139.9%) | |
カルシウム:221.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(27.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(9.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(34%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(9.6%) | |
マグネシウム:281.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(82.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(104.4%) | |
リン:856.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(85.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(28.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(95.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(28.5%) | |
鉄:7.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(112.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(15.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(75.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(19.8%) | |
亜鉛:9.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(76.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(23%) | |
成人女性一日必要量:9mg(102.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(26.3%) | |
銅:1.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンC:44.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(44.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(44.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1180.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(138.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(43.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(181.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(43.7%) | |
ビタミンD:0.8μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.6%) | |
ビタミンK:48.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(64.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(80.2%) | |
ビタミンB1:1.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:18mg | |
成人男性一日必要量:15mg(120%) | |
成人女性一日必要量:11mg(163.6%) | |
ビタミンB6:1.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンB12:0.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(25%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(25%) | |
葉酸:229.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(95.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(17.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(95.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(17.7%) | |
パントテン酸:5.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(118%) | |
成人女性一日必要量:5mg(118%) | |