検索速度0.013秒
総カロリー:358kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1181444
- 材料 (3~4人分)
- 人参 2本(中サイズ)
- らっきょう漬け 1袋
- シーチキン缶 1缶
- すりごま(白) 大さじ 2~3
- ★しょう油 大さじ 0.5
- ★お酢 大さじ 2
- ★レモン汁 大さじ 2
- ★サラダ油 大さじ 1
栄養成分として認識できた材料
にんじん 300g
しろごま 18g
しょうゆ 9g
す 30g
れもんじる 30g
さらだあぶら 13.5g
総カロリー:357.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(13.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(18.3%) | |
たんぱく質:6.2g | |
成人男性一日必要量:60g(10.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(12.4%) | |
脂質:23.2g | |
成人男性一日必要量:59g(39.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(31.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(54%) | |
成人女性一日限度量:54g(43%) | |
飽和脂肪酸:2.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(17.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(11.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(23.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(15.1%) | |
コレステロール:0.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.1%) | |
炭水化物:34g | |
成人男性一日必要量:331.3g(10.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(7.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(13.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(10%) | |
塩分:1.6g | |
成人男性一日限度量:9g(17.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(21.3%) | |
カリウム:953.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(38.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(47.7%) | |
カルシウム:302.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(37.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(13.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(46.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(13.2%) | |
マグネシウム:104.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(30.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(38.6%) | |
リン:187.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(18.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(20.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(6.3%) | |
鉄:2.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(23.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(6.3%) | |
亜鉛:1.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(14.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(4.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(18.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(4.9%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:26.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(26.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(26.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):2212.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(260.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(81.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(340.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(81.9%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:26.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(34.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(43.7%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:3.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(20.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(28.2%) | |
ビタミンB6:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.1%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:106.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(44.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(8.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(44.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(8.2%) | |
パントテン酸:1.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(28%) | |
成人女性一日必要量:5mg(28%) | |