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総カロリー:881kcal
引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1900008044
- 材料(4人分)
- 鶏肉 250g
- 白菜 5枚
- 玉ねぎ 1個
- 焼肉のたれ 大匙5
- 食べるラ-油 小匙1/4
- チュ-ブの生姜 3c
- mサラダ油 小匙1
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 250g
はくさい 275g
たまねぎ 200g
やきにくのたれ 75g
総カロリー:880.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(33.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(45.2%) | |
たんぱく質:55.7g | |
成人男性一日必要量:60g(92.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(111.4%) | |
脂質:50.4g | |
成人男性一日必要量:59g(85.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(68.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(117.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(93.3%) | |
飽和脂肪酸:13g | |
成人男性一日必要量:13.25g(98.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(63.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(133.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(85.5%) | |
コレステロール:216.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(28.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(36.2%) | |
炭水化物:47.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(14.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(10.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(19.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(13.9%) | |
塩分:5.5g | |
成人男性一日限度量:9g(61.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(73.3%) | |
カリウム:1557.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(62.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(77.9%) | |
カルシウム:422.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(52.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(18.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(65.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(18.4%) | |
マグネシウム:138.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(40.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(51.4%) | |
リン:460.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(46.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(15.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(51.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(15.4%) | |
鉄:7.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(104.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(14.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(69.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(18.3%) | |
亜鉛:2.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(24.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(7.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(32.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(8.3%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:252.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(252.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(252.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):606.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(71.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(22.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(93.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(22.5%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:471.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(629.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(786.3%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:21.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(145.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(198.2%) | |
ビタミンB6:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.3%) | |
ビタミンB12:0.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:442.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(184.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(34.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(184.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(34.1%) | |
パントテン酸:3.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(70%) | |
成人女性一日必要量:5mg(70%) | |