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総カロリー：125kcal

さっぱり冷製パスタ by ☆瑠香☆

引用元：http://cookpad.com/recipe/1181824

材料 (お好み)
しそ５～１０枚
１）梅２～５個
２）トマト１～２個
オリーブオイル小さじ３
塩味を見ながら
パスタ人数に合わせて

栄養成分として認識できた材料
しそ 2.5g
おりーぶおいる 13.5g

総重量:16g

水分:2.2g

総カロリー:125.3kcal
成人男性一日必要量:2650kcal(4.7%)
成人女性一日必要量:1950kcal(6.4%)

たんぱく質:0.1g
成人男性一日必要量:60g(0.2%)
成人女性一日必要量:50g(0.2%)

脂質:13.5g
成人男性一日必要量:59g(22.9%)
成人男性一日限度量:74g(18.2%)
成人女性一日必要量:43g(31.4%)
成人女性一日限度量:54g(25%)

飽和脂肪酸:1.8g
成人男性一日必要量:13.25g(13.6%)
成人男性一日限度量:20.6g(8.7%)
成人女性一日必要量:9.75g(18.5%)
成人女性一日限度量:15.2g(11.8%)

コレステロール:0mg
成人男性一日限度量:750mg(0%)
成人女性一日限度量:600mg(0%)

炭水化物:0.2g
成人男性一日必要量:331.3g(0.1%)
成人男性一日限度量:463.8g(0%)
成人女性一日必要量:243.8g(0.1%)
成人女性一日限度量:341.3g(0.1%)

塩分:0g
成人男性一日限度量:9g(0%)
成人女性一日限度量:7.5g(0%)

カリウム:12.5mg
成人男性一日必要量:2500mg(0.5%)
成人女性一日必要量:2000mg(0.6%)

カルシウム:5.8mg
成人男性一日必要量:800mg(0.7%)
成人男性一日限度量:2300mg(0.3%)
成人女性一日必要量:650mg(0.9%)
成人女性一日限度量:2300mg(0.3%)

マグネシウム:1.8mg
成人男性一日必要量:340mg(0.5%)
成人女性一日必要量:270mg(0.7%)

リン:1.8mg
成人男性一日必要量:1000mg(0.2%)
成人男性一日限度量:3000mg(0.1%)
成人女性一日必要量:900mg(0.2%)
成人女性一日限度量:3000mg(0.1%)

鉄:0mg
成人男性一日必要量:7mg(0%)
成人男性一日限度量:50mg(0%)
成人女性一日必要量:10.5mg(0%)
成人女性一日限度量:40mg(0%)

亜鉛:0mg
成人男性一日必要量:12mg(0%)
成人男性一日限度量:40mg(0%)
成人女性一日必要量:9mg(0%)
成人女性一日限度量:35mg(0%)

銅:0mg
成人男性一日必要量:0.9mg(0%)
成人男性一日限度量:10mg(0%)
成人女性一日必要量:0.7mg(0%)
成人女性一日限度量:10mg(0%)

ビタミンＣ:0.7mg
成人男性一日必要量:100mg(0.7%)
成人女性一日必要量:100mg(0.7%)

ビタミンＡ（レチノール当量）:24μg
成人男性一日必要量:850μg(2.8%)
成人男性一日限度量:2700μg(0.9%)
成人女性一日必要量:650μg(3.7%)
成人女性一日限度量:2700μg(0.9%)

ビタミンＤ:0μg
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
成人男性一日限度量:50μg(0%)
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
成人女性一日限度量:50μg(0%)

ビタミンＫ:22.9μg
成人男性一日必要量:75μg(30.5%)
成人女性一日必要量:60μg(38.2%)

ビタミンＢ1:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)

ビタミンＢ2:0mg
成人男性一日必要量:1.6mg(0%)
成人女性一日必要量:1.2mg(0%)

ナイアシン:0mg
成人男性一日必要量:15mg(0%)
成人女性一日必要量:11mg(0%)

ビタミンＢ6:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人男性一日限度量:55mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)
成人女性一日限度量:45mg(0%)

ビタミンＢ12:0μg
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)

葉酸:2.8μg
成人男性一日必要量:240μg(1.2%)
成人男性一日限度量:1300μg(0.2%)
成人女性一日必要量:240μg(1.2%)
成人女性一日限度量:1300μg(0.2%)

パントテン酸:0mg
成人男性一日必要量:5mg(0%)
成人女性一日必要量:5mg(0%)