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総カロリー:1234kcal

エビの冷製パスタ by akane0922

引用元:http://cookpad.com/recipe/1182000
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栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 160g
おりーぶおいる 27g
にんにく 10g
しろわいん 45g
ずっきーに 66.666666666667g
ぱぷりか 75g
とまとかん 60g
とまと 125g
しおこしょう 2g

総重量:570.7g


水分:303.3g


総カロリー:1234.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(46.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(63.3%)
 

たんぱく質:35.2g

 
成人男性一日必要量:60g(58.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(70.4%)
 

脂質:39.6g

 
成人男性一日必要量:59g(67.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(53.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(92.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(73.3%)
 

飽和脂肪酸:4.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(34%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(21.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(46.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(29.6%)
 

コレステロール:0mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0%)
 

炭水化物:170.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(51.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(36.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(70%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(50%)
 

塩分:2.5g

 
成人男性一日限度量:9g(27.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(33.3%)
 

カリウム:3027.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(121.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(151.4%)
 

カルシウム:191.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(23.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(8.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(29.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(8.3%)
 

マグネシウム:294.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(86.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(109.1%)
 

リン:538mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(53.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(17.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(59.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(17.9%)
 

鉄:19.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(272.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(38.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(181.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(47.8%)
 

亜鉛:10.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(88.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(26.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(117.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(30.3%)
 

銅:1.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(14%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(200%)
 
成人女性一日限度量:10mg(14%)
 

ビタミンC:37.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(37.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(37.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):480.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(56.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(17.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(74%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(17.8%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:41.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(55.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(69.3%)
 

ビタミンB1:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 

ビタミンB2:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(125%)
 

ナイアシン:14.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(97.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(132.7%)
 

ビタミンB6:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.1%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:91.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(38.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(38.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(7%)
 

パントテン酸:1.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(32%)
 
成人女性一日必要量:5mg(32%)